Я часто слышу от своих клиентов вопрос "Что значит пройденная сепарация?", "Как понять, что я успешно завершил сепарацию от родителей?"
В этой статье дам 7 признаков успешно пройденной сепарации, а вы проверьте себя.
Сепарация (лат. separatio «отделение») - это процесс отделения ребенка от родителей. Процесс превращения совершенно зависимого младенца в самостоятельного, способного обеспечивать свое существование и распоряжаться своей судьбой взрослого. При этом взаимодействие человека с родителями так же преобразуется в равноправные отношения взрослых людей. В идеале сепарация завершается к 20 годам.
7 признаков пройденной сепарации
- Вы не берете на себя ответственность за жизнь, выборы, настроение, самочувствие родителей и при этом вы не испытываете чувство вины. Вы признаете их зону ответственности.
- В рамках собственной жизни вы принимаете самостоятельные решения, не ожидая разрешения или одобрения родителей.
- Ваши потребности для вас на первом месте, при этом вы способны на адекватную помощь родителям. Вы не бросаете свои важные дела, ради того, чтобы повесить полку в квартире у мамы, но по возможности готовы это сделать.
- При выборе партнера вы ориентируетесь на собственные ценности, а не ищите копию или противоположность мамы/папы.
- Вы способны спокойно, без лишних эмоций и чувства вины отказывать родителям в просьбе/предложениях, отстаивать собственное мнение.
- Ваши созвоны с родителями не носят характер "обязаловки" и отсутствие звонка маме/папе не приведет к обидам, переживаниям и выяснению отношений.
- Вы приняли своих родителей такими, какие они есть с их плюсами и минусами, ошибками и недостатками. Вы оставили идею что-то им донести, перевоспитать, доказать, объяснить.
Пройденная сепарация является необходимым условием взросления. Но не является единственным, достаточным условием для того, что бы называть человека личностно зрелым.
У психологической зрелости много компонентов: устойчивая система ценностей, направленность личности, способность к самоанализу и самоорганизации, развитость волевых качеств, достаточный эмоциональный интеллект, потребность в заботе о других людях, способность к активному участию в жизни общества и к эффективному использованию своих знаний и способностей и прочее.
Однако, без пройденной сепарации невозможно не только проявление, но даже развитие большинства этих качеств.
Таким образом, сепарация - это и условие, и механизм созревания личности.
По опыту работы с клиентами, могу сказать, что выстроить отношения с родителями, достойные двух взрослых, бывает крайне не легко. Требуется психологическая помощь в части укрепления личных границ и внутренних опор, а также в работе над нормализацией самооценки. Терапия дает необходимый опыт надежных и уважительных отношений и помогает завершить сепарационный процесс при этом остаться с родителями в хороших, близких отношениях.
А вы завершили сепарацию от родителей? Можете назвать себя психологически зрелой личностью?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru