Если коротко описать психическое здоровье по убеждениям о себе и мире, будет так:
1. "Я нормальный"
2. "Другие нормальны"
3. "Мир хаотичен и непредсказуем"
Эти же убеждения описаны в порядке их появления, то есть по этапам. Иногда отмечаю, как сначала появляется у клиентов второй, и за ним сразу приходит первый.
Здоровый человек:
1. Делает как можно больше того, что он хочет. Проверяем адекватность своего "хочу": оно ни для кого не представляет реальной угрозы и не нарушает социальные требования (прописанные юридически законами и нормами).
Если пост наберет больше 30 лайков, расскажу классную короткую технику из одного вопроса, как понять, реально ли это это ваше "хочу" или кем-то навязанное)
2. Отказывается от любых людей, которые его не любят, оценивают и пытаются изменить. Если остаетесь в таком обществе - падает самооценка.
3. Любит всех - тут работают зеркальные нейроны, если все нормальны, а я - часть всех, то и я нормален. Могу и любить всех, так как/поэтому люблю себя - причина и следствие могут меняться местами.
Есть тут среди нас такие, у кого все три пункта есть в наличии? А у кого есть хоть 1 пункт?) Делитесь, что делали и что делаете, чтобы он у вас появился)
