Медитация на прощение матери.
Закройте глаза и найдите удобное место, где вы можете расслабиться. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на мгновение, а затем медленно выдохните, позволяя своему телу расслабиться всё больше и больше. И как вы продолжаете дышать, представьте себе, что вы находитесь в прекрасном лесу, где высокие деревья мягко шелестят на ветру, а под ногами мягкая тропинка ведёт вас к тихому озеру.
Вода в этом озере кристально чистая, отражая голубое небо и облака, как зеркало вашей души. И как вы смотрите на это озеро, вы начинаете замечать, что на другом его берегу появляется ваша мать. Она начинает приближаться к вам по невидимому мосту, который соединяет ваши сердца. Вы видите её лицо, её глаза, её улыбку, и все эмоции, которые вы когда-либо чувствовали к ней, начинают подниматься на поверхность.
Позвольте себе ощутить все эти эмоции — гнев, обиду, боль. Почувствуйте, как они проявляются в вашем теле. И мысленно обратитесь к своей матери: "Мама, я чувствую боль и обиду из-за того, что ты не всегда была рядом. Это причиняет мне страдания, и я хочу освободиться от этой боли." Почувствуйте, как слова текут легко и свободно, как река, которая находит свой путь.
Представьте, что ваше сердце начинает излучать мягкий, тёплый свет. Этот свет — символ вашего желания прощения и исцеления. Почувствуйте, как он наполняет всё ваше тело, растворяя тёмную энергию и негативные эмоции. С каждым вдохом свет становится ярче, а с каждым выдохом негативные эмоции покидают ваше тело.
Ваша мать подходит ближе, и вы видите искренность в её глазах. Она говорит: "Дорогой(ая), я никогда не хотела тебя обидеть. Прости меня." Почувствуйте, как эти слова проникают глубоко в ваше сердце. Вы отвечаете: "Мама, я понимаю, что ты всегда хотела для меня лучшего. Я прощаю тебя и отпускаю всю боль." В этот момент вы видите, как ваша мать улыбается, и её глаза наполняются слезами радости. Она говорит: "Я люблю тебя больше всего на свете."
Теперь представьте, что вы и ваша мать стоите на берегу озера, держась за руки. Вы чувствуете тепло её руки, и это тепло проникает в ваше сердце, наполняя его любовью и пониманием. Вы говорите: "Мама, я понимаю, что ты всегда хотела мне добра. Я прощаю тебя и отпускаю всю боль. Я люблю тебя." Почувствуйте, как эти слова приносят вам облегчение и покой.
Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, ощущая, как ваше тело наполняется светом и любовью. Почувствуйте, как ваше сердце становится лёгким и свободным. И когда будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в настоящее, ощущая, как ваше сердце наполнено любовью и пониманием. Помните, что прощение — это путь к исцелению и гармонии.
В этом простом упражнении заключена огромная сила прощения, которая сможет изменить вашу жизнь!
Присоединяйтесь:
t.me/KNYSH_PSY,
vk.com/psychologica_vk
Или пишите в WhatsApp +7 977 975 73 83 с пометкой «хочу на консультацию».