Существует ли идеальная масса тела?
Конечно! Для каждого человека она своя!
Но как ее рассчитать?🤔
✅ Измеряем с точностью до сантиметра свой рост и от полученной цифры минусуем 110, получаем ту цифру, которую в идеале мы должны видеть на весах при измерении массы тела.
Например, мой рост 190 см, я высчитываю 110 и получается, что мой идеальный вес – это 80 кг, к чему я и стремлюсь, хотя и не совсем получается 😅
Естественно, есть множество исключений, мы говорим в среднем.
И конечно, если вы занимаетесь силовыми тренировками, у вас еще будет дополнительный вес мышц - про это мы тоже помним.
Поддерживать вес на нормальном уровне важно не только с эстетической точки зрения, но и по той причине, что от него зависит качество работы многих органов и систем. Среди них наш главный орган – сердце.
Как масса тела влияет на его работу?
Предположим, что вы с помощью врача хорошо поработали над собой и привели массу тела к нормальным показателям. Что начнет происходить в организме?
✅ Снизятся те показатели, которые негативно сказываются на работе сердца:
▫️уровень артериального давления
▫️частота сердечных сокращений
▫️пред- и постнагрузка на сердце
▫️нормализуется уровень мочевой кислоты, уровень глюкозы, инсулина, лептина и др.
Так что, следим за своей массой тела💪
Предлагаю вам прямо сейчас рассчитать свою идеальную массу тела (инструкция выше).
Пишите в комментариях, что получилось.
Интересно почитать😊