Строгая диета может вызвать чувство раздражения и нервозности, со временем эти проявления эмоций могут усиливаться. Об этом в разговоре с порталом RuNews24 завила диетолог Марият Мухина.
«Такое явление хорошо известно специалистам и называется «злость голодающего». Резкие смены настроения и любые другие проявления эмоциональной нестабильности — непременные спутники ограничений в питании», — заявила специалистка.
Мухина посоветовала пересмотреть принципы питания для того, чтобы справляться с изменением настроения. По ее мнению, диета не должна вносить изменения в обычный ритм жизни и наносить вред физическому или психическому здоровью.
Мухина также напомнила о важности поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови и следить за содержанием белка. Их недостаток может усилить чувство раздражительности, апатии и тревоги, объяснила врач.
Ранее стало известно, что отдых на пляжном курорте Европы в августе обойдется от 200 тысяч рублей. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».