Опасное для физического и/или ментального здоровья похудение не редкость. Прочтите статью и проверьте безопасность своего способа.
Сам по себе лишний вес - это действительно повышенная нагрузка на все системы организма, кроме слуха и зрения. Все остальное разрушается и выходит из строя намного раньше, чем могло бы, причиняя боль и невозможность полноценно жить. Страдают и непрерывно разрушаются внутренние органы, суставы, кости... И близкие люди, видящие это, тоже страдают.
Каждый грамм, приближающий вас к здоровому весу продлевает жизнь ваших систем жизнеобеспечения и вашу собственную. Но есть опасности, которые мы разберем с конца и устраним, если это ваш случай.
Вы решили похудеть к какому-то событию
Это может быть свадьба ваша, или та, на которую вы приглашены, корпоратив, отпуск. Самое удивительное, что даже похудение к какому-то полезному для вас медицинскому вмешательству - операции или беременности, тоже в этой же группе.
Что не так? В чем опасность? Любой процесс похудения - это когда катаболизм (разрушение) ваших живых тканей преобладает над анаболизмом (воспроизведением, обновление). Ваши буферные системы тела, выводящие продукты распада работают в предельном режиме.
Кстати, не всегда эти органы выдерживают, особенно в историях стремительного похудения люди часто вынужденно на каретах скорой помощи с холециститом, панкреатитом или почечной недостаточностью уезжают.
У каждого вашего органа, как бы это грустно не звучало, есть ресурс, который не бесконечен. Когда тело работает в штатном режиме ровненько круглогодично, оно живет хорошо и долго, чувствует себя хорошо, потому что всем органам хорошо, спокойно, работают они слаженно.
Ситуация, когда вы худеете к событию, подразумевает, что после этого события вам достигнутый вес не нужен. Вы спокойно набираете его обратно, возвращая повышенную нагрузку всем основным своим системам.
Вы встаете на путь регулярной перегрузки то органов, которые от ожирения страдают, то органов, которые токсины из вас выводят при похудении. По сути вы в здоровом полноценном состоянии и самочувствии не бываете никогда, изнашивая раньше времени свой организм таким образом.
Как распознать? По своим же мыслям и целям. Что делать, расскажу в конце.
Вы решили похудеть ради красоты, привлекательности, уверенности в себе...
Под каждой из этих фраз скрывается "ради того, чтобы нравиться противоположному полу и быть уверенными в своей желанности".
То есть в нынешней реальности и состоянии тела вы не привлекательны, никто из интересующих вас людей с вами общаться и строить отношения не горит желанием.
И здесь худеющего ждет столкновение с жестокой реальностью. Его, похудевшего, точно так же никто не захочет, потому что проблема была в умении общаться так, чтобы с тобой хотели продолжить общаться, и вести себя так, чтобы с тобой хотелось быть больше, ближе, нежнее.
Как только это осознание приходит, мы видим жесточайший озлобленный или разочарованный откат с прибавкой. И снова тело под избыточной нагрузкой преждевременно разрушается.
Как распознать? Вы часто оцениваете себя в зеркале, не любите фотографироваться, не нравитесь себе на фото. Для похудения естественно делаете свое фото "до", чтобы картинки вашей внешности были вашим мотиватором и контролером.
Что делать, расскажу через абзац.
Вы решили похудеть за компанию с подружками, мужем или того хуже подписались на марафон с соревнованием в похудении и сравнениями вас с другими
Первое место! Это страйк! Как сломать сразу всё: свою голову, тело, потерять связь с реальностью, иногда на годы.
Со мной делились участницы бережной программы привычек здорового веса, как к ним после такого через полгода-год только только осознание всей тупости этого подхода приходило. Это логично, что после такой психологической травмы на фоне износа организма, хорошо, что вообще пришло.
Здесь мы имеем повышенную тревожность в отношении веса, отражения в зеркале, самобичевание, что вы хуже медленнее, глупее или ленивее остальных.
И опять конечность результата, как в первом случае. 95% людей возвращают ВЕСЬ вес после подобных проектов. Историй американских, европейских и российских в сети навалом. Можете поискать, почитать и понять, что вы в этой беде не одни, и больше себя не винить за ошибку в выборе.
На самом же деле через время, осознание, что вы печенью и почками бились за результат, насколько бы сбалансировано при этом не питались, хорошо помогает хотя бы успокоиться.
Кому-то поможет только психотерапия после этого, в зависимости от ущерба. Все разные.
Как худеть безопасно для физического и эмоционального здоровья
Сейчас надо читать и принимать информацию прямо в себя на глубинном уровне:
1. Принимаем однократное решение, что худеем ЗДОРОВЫМ образом в ЗДОРОВЫЙ вес ТОЛЬКО ради состояния ваших органов, которое вы ощущаете своим самочувствием каждый день без выходных.
2. Понимаем факт, что имеем лишний жир в теле по причине своих нынешних и прошлых повседневных действий, ведущих к ожирению, к которым вы серьезно привыкли на уровне зависимости.
3. Осознаем, что нам нужен набор других повседневных действий, нормализующих и удерживающих здоровый вес, вместо нынешнего, от которого мы набираем и болеем.
И как с любой зависимостью, готовимся ежедневно наблюдать свои ощущения от улучшения, формируя здоровую зависимость от хорошего самочувствия в деталях.
Пик самого великолепного самочувствия придется как раз на тот период, когда ваш вес придет в норму. И это такое самочувствие, за которое вы будете зубами держаться, потому что оно ВАШЕ, и ваше тело ТАК может себя чувствовать, и ТАКИЕ возможности иметь.
Ваш путь однократного похудения в здоровый вес начнется с удовольствия, которое будет нарастать день за днем. Только так, с таким решением и мотивацией вы можете один раз, не спеша (вы ведь никуда не опаздываете), просто последовательно перестроить свою жизнь в более приятную и удобную вам же.
Правильная последовательность этапов перестройки указана на моем сайте в описании программы привычек здоровой стройности и красоты
Пользуйтесь на здоровье самостоятельно бесплатно.
А если успели сегодня до полуночи вскочить в последний отходящий поезд программы, то стоимость за вами сохранится до конца.
СМОТРЕТЬ ЭТАПЫ НА САЙТЕ ИЛИ УСПЕТЬ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ТУТ
