Каждый из нас хоть раз задавался вопросом - влияет ли наше физическое здоровье на здоровье психологическое? Можно ли в процессе приведения в порядок своего тела привести в порядок мысли?
Конечно - да, можно и нужно задуматься над этим вопросом, найти точки проседания, выработать стратегию и начать действовать шаг за шагом приближая себя к гармонизации физического и психологического состояния.
Итак, подумайте, какие чувства, мысли и эмоции вызывает у нас человек, который часто опаздывает, вечно торопится и суетится, выглядит неопрятным и не совсем здоровым, но при этом транслирует в мир некие правильные вещи, возникает ли у вас доверие к этой информации? Как минимум такой диссонанс нас настораживает.
Хаос в делах и подходе к своему здоровью вводит нас в состояние тревоги, суеты, нехватке времени на повседневные задачи.
Как это связано с физическим и психологическим здоровьем человека - напрямую.
Следить за своим здоровьем кроме прямого смысла - это брать ответственность на себя, вкладывать материальные, физические и моральные ресурсы в профилактику, поддержание и укрепление своего здоровья. Таким образом мы проявляем уважение к себе, окружающим нас людям, повышаем свою самоценность в своих глазах.
Немаловажной составляющей здорового тела и духа являются гигиенические и ухаживающие за телом мероприятия, уход за волосами, кожей, тонусом мышц. Поговорка в здоровом теле здоровый дух - отражает народную мудрость!
Поддержание собственного стиля в одежде так же является нашей визитной карточкой для окружающего социума. Убедительный и успешный образ не сложится если человек не опрятен.
Очень часто выполнение простых мероприятий может стать началом глобальных положительных перемен в нашей жизни, таких как:
- соблюдение режима труда и отдыха,
- нормализация сна,
- раннее пробуждение для достаточного времени на физические упражнения и принятия душа,
- полезный завтрак,
- регулярные медицинские обследования,
- прием витаминов (по назначению врача),
- увлечения по интересу,
- саморазвитие (полезная информация, путешествия и др.),
- поддержание порядка в своем доме и на рабочем месте,
- вложение денежных средств в качественные продукты питания,
- отказ от употребления спиртного, табака и др. стимуляторов.
Структурированный жизненный подход способствует формированию внутренней гармонии и уверенности, снижению тревожности, повышает самооценку и уверенность в себе!
Автор: Гончаренко Ольга Евгеньевна
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru