Сегодняшний день прошёл не совсем по плану, ибо с прошлых тренировок руки ещё не встрою, а после пробежки вчерашней я потянул ногу... В общем загляденье, но всё равно опишу всё что было.
Утренняя рутина
Прогулка с собакой это уже БАЗА, поэтому пропущу этот пункт, ибо 15 минутная прогулка с пожилым пёселем это не самое интересное мероприятие, поэтому перейдём к тренировке.
Утренняя тренировка
- Пресс со скручивания 2 подхода по 40 повторений
- Пресс (хлопки по пяткам из положения лёжа) 2 подхода по 40 повторений
- Скалолаз 2 подхода по 40 повторений
Завтрак
Завтрак выглядит довольно интересно, ибо тут есть абсолютно всё! Перечисляю:
- Яичница (из трёх яиц)
- Нарезка огурцов и помидоров черри
- Сэндвич (копчёной куриной грудкой, листовым салатом, помидорами черри, маринованными огурчиками и двумя видами соусов: соус для бургера и майонез)
Из всего этот выделяется сэндвич со своими соусами, ибо тут это самое вредное, но спешу вас уверить, что добавляю я их в малых количествах, просто, чтобы было чуть больше вкусов.
Дневная рутина
Сегодня у моей мамы был день рождения, после того, как я подарил ей чудесный подарок (кеды), мы просто вместе сидели и целый день болтали о том, о сём. А ближе к обеду решили пойти в ресторан, поэтому сейчас продемонстрирую кулинарные изыски.
Обед
Поели мы там по-королевски, возможно даже через чур....
- Щупальце осьминога на гриле с пюре
- Гребешок с трюфелем и пюре
- 2 кусочка хлеба с домашним маслом
- Кусок торта
Сейчас за всё поясню. С пюре перебор, но в меню к гребешкам не шло пюре, что странно, но окей, живём. А что насчёт торта, то на самом деле это что-то "полезного" торта, что я имею ввиду? В нём из сахара в основном только ягоды и творожная прослойка, куда его чуть-чуть добавили. Я понимаю, что мне в принципе не надо есть сладкое, поэтому надо доесть несколько кусков за несколько дней, чтобы он не испортился, потом уже буду опять уменьшать количество потребляемых сладостей. Есть идея сделать творожную запеканку, как альтернатива тортикам, пирожным и мороженому... Эх, моя истинная страсть.
Вечерняя рутина
Тут мало что было, опять же просто проводил время с матерью, ну и ужин с тренировками.
Ужин
Том Ям, покупной естественно, но очень даже неплохой супец, думаю в ближайшее время научиться его готовить, буду ждать скидок на требуемые продукты :D
Вечерняя тренировка
Увы сегодня её не было, в начале статьи описал всю ситуацию, м-да уж....
Итог четвёртого дня
Из-за столь низкой подвижности в течении этого дня, я чётко понимал, что будет скорее всего на весах, поэтому особо не переживал, но был решительно настроен на будущие свершения!
Начал я день с веса 91,7, а под конец он уже составлял 93,3... Как видите за один такой ленивый день, я практически обесценил 3 дня, более менее, усердной работы над собой. Да, немного обидно, но я знаю, что могу ещё раз сбросить этот вес, но аккуратнее, чтобы сильно не травмировать мышцы.
Огромное спасибо всем, за уделённое время для моего скромного блога, безмерно вам благодарен, буду невероятно рад любому фитбеку от вам: советы, критика, абсолютно всё принимается и абсолютно ко всему я прислушаюсь. С вами был Чапа, у которого с самого начала был какой-то план и он его придерживался.