Мифы о злости

Сегодня у меня развлекательно- познавательная рубрика

«Мифы о чувствах». Поговорим о сложных и часто вытесняемых эмоциях злости и гнева.💥

📍 Миф1: злость и гнев - признак слабого человека.

Реальность: злость и гнев - нормальные и очень нужные эмоции, главное разглядеть потребность, стоящую за ними. Любой человек испытывает эти чувства время от времени! И эти эмоции не делают кого сильнее или слабее!

📍 Миф 2: Ты должен всегда выражать свою злость.

Реальность: Это зависит от ситуации. Важнее осознавать эти эмоции. И понимать о чем они. Всегда можно найти способ выразить свои чувства конструктивно.

Баланс между подавлением гнева и открытой агрессией = здоровая психика и гармоничные отношения.

📍Миф 3: злость это плохо.

Реальность: этот миф идет еще с давних времен. Происходит путаница между самим чувством и действиями человека. Действительно злой человек может быть опасен. Но само чувство безопасно, так как может быть мощным мотиватором для изменений. У примеру гнев поможет отстоять себя или близких, бороться за справедливость или даже вдохновить на творчество.

📍 Миф 4: Злость и гнев невозможно контролировать.

Реальность: эти чувства вполне контролируемы, если человек осознает себя. Сейчас можно найти массу примеров здорового преодоления и выражения чувств.

📍 Миф 5: «ты меня злишь …» или ( чувства всегда вызваны внешним фактором).

реальность: чувства рождаются в человеке, исходя из его жизненного опыта, его ценностей и системы убеждений.

Поэтому попробуй сказать вместо «Ты меня злишь» попробуй сказать «Я злюсь..»

тем самым ты возьмешь ответственность на себя, а значит сможешь изменить ситуацию.

📍 Миф 8: мужчины злее, чем женщины.

реальность: нет доказательств, подтверждающих это. Скорее всего есть различия в способах выражения гнева. И есть социальные нормы и ожидания, относительно этих эмоций.

📍 Миф 9: Гнев говорит о психическом расстройстве.

Реальность: это часть нашего эмоционального мира и это не обязательно говорит о каком то расстройстве. Конечно гнев переходящий в неконтролируемую агрессию это уже патологично. Но не путай эти состояния с обычными эмоциями.

Конечно злость и гнев - сложные эмоциям, и вокруг них много домыслов. Так сложилось , потому что эти состояния несли социальную опасность. Но в современном мире можно найти здоровые способы выражения своих чувств.

Помни, что можно экологично и бережно относиться и к другим и к себе ☀🧡.

Я провожу онлайн группы по работе с чувствами, это прекрасный инструмент самопомощи .

Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru