Мы все стремимся к признанию и похвале. Но что делать, когда комплименты оставляют после себя горький осадок? Когда слова, вроде бы сказанные с добрыми намерениями, вызывают чувство дискомфорта, заставляя нас сомневаться в себе?
В таких случаях мы сталкиваемся с двойными комплиментами, коварной формой скрытой критики, которая подрывает нашу самооценку, замаскированная под заботу. Это как конфетка, обернутая в красивую обертку, внутри которой скрывается ядовитая начинка.
Примеры двойных комплиментов:
- «Ты в этом платье такая стройная!»
Но ведь я не была толстой, а ты намекаешь, что я могла бы быть? Или, что я «такая стройная» только в этом платье, а не всегда?
- «Ты отлично выглядишь для своего возраста!»
А что, я должна выглядеть плохо в этом возрасте? Ты считаешь, что я уже старая? Или что выглядеть хорошо в моем возрасте - это чудо, а не норма?
- «Ух ты, тебя наконец-то замуж позвали!»
А что, я не заслуживала этого раньше? Ты намекаешь на то, что я была невостребованной? Или, что я теперь наконец-то достойна внимания мужчин?
- «Мне так нравится, как ты теперь выглядишь...»
А раньше мне не нравилось? Что ты хочешь сказать? Что я раньше была некрасивой? Или что твоя оценка моей внешности важна для меня?
- «Наконец, мне нравится твой маникюр!»
А раньше мне не нравился? Раньше он был некрасивый и какой-то не такой как надо?
Двойные комплименты отличаются от обычной похвалы тем, что они не просто выражают восхищение, но и содержат скрытый посыл, который унижает, подчеркивает недостатки и вызывает чувство неуверенности.
Еще примеры двойных посланий:
- «Ты такая умная, для девушки!»
Это как бы говорит о том, что ум — не женское качество. «Для девушки» - это как «среди слепых - одноглазый король».
- «Ты такая сильная, для такой хрупкой девушки.»
Хрупкость, по мнению говорящего, несовместима с силой, и «хрупкая девушка» - это как «сильная для девушки» - нечто необычное, выходящее за рамки обыденного, чего от тебя не ожидали.
- «Я рада, что ты наконец-то решилась завести детей, ты ведь такая хорошая мама!»
Подразумевается, что ты не была хорошей мамой раньше, не хотела быть мамой, и хорошая мама - это похвала, а не естественное качество.
- «Ты молодец, что похудела! Теперь ты выглядишь намного лучше.»
Подразумевается, что ты плохо выглядела раньше, и худеть - это не здоровая забота о себе, а устранение недостатка.
Почему они так опасны?
Во-первых, они уничтожают нашу способность адекватно оценивать себя. Мы начинаем сомневаться в своих чувствах и переживаниях, считая их гиперчувствительностью. Вместо того, чтобы радоваться комплименту, мы начинаем искать скрытый смысл, тратя драгоценную энергию на самобичевание.
Во-вторых, двойные комплименты подпитывают наше чувство неуверенности. Они заставляют нас фокусироваться на своих недостатках, вместо того, чтобы ценить свои достижения и достоинства. Мы начинаем верить, что нас любят и ценят только за то, что мы изменились, а не за то, кем мы являемся на самом деле.
Как защитить себя от двойных комплиментов?
- Учитесь распознавать двойные комплименты. Обращайте внимание на тон голоса, интонацию, язык тела и контекст разговора. Если вас что-то смущает, не бойтесь спросить уточнений.
- Не бойтесь говорить «нет». Если вам некомфортно с комплиментом, не стесняйтесь сказать, что вы не согласны или озвучить свои чувства.
- Занимайтесь тем, что приносит вам радость, учитесь любить себя и ценить свои уникальные качества.
- Не позволяйте другим людям управлять вашими эмоциями. Вы имеете право на собственное мнение и чувства. Если вам некомфортно с кем-то общаться, сократите контакт.
Двойные комплименты – это форма психологического насилия, которое разрушает нашу самооценку и мешает нам раскрыть свой потенциал. Будьте внимательны к своим чувствам и не позволяйте никому заставлять вас сомневаться в себе.
Автор: Лада Вадимовна Иванова
Психолог, Гештальт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru