Наши границы – это то, что нельзя увидеть или потрогать, зато можно очень хорошо почувствовать. Особенно, их отсутствие.
Непрошенные советы, неловкие вопросы, нравоучения и даже манипуляция – вот что ощущает на себе человек, который не установил здоровых границ.
Личные границы защищают наше пространство, наши потребности и желания.
Ниже приведу симптомы слабых границ:
💔 Ощущение, что вы не в силах контролировать какую-то ситуацию из-за действий других людей
💔 Ощущение дикой усталости (словно выжатый лимон) после общения с человеком
💔 Ваши желания игнорируются
💔 Кто-то физически нарушает ваше пространство
💔 Чувство стыда или вины за то, что говорите “нет”
💔 Чувство дискомфорта, неловкости при каком-то человеке
Нарушение границ – это не только про эмоциональный дискомфорт, но и про физический.☝
Поэтому первое, что нужно сделать, – научиться распознавать, в какие моменты ваши границы нарушают.
Второе – спросите себя, как бы вы хотели, чтобы с вами поступали.
И третье – относитесь с уважением к своим и чужим границам.
Установление здоровых границ помогает:
✅ Ставить в приоритет то, что нравится вам
✅ Сфокусироваться на себе и своих потребностях
✅ Дистанцироваться от нездоровых отношений
Когда вы выстроите здоровые личные границы, то вы увидите положительные перемены в вашей жизни.
♥️ Это большой приток энергии
♥️ Это комфортные отношения с другими людьми
♥️ Это ощущение собственного достоинства
Как вам кажется, у вас установлены личные границы?
Или бывает чувство, что их нарушают?
