Есть друзья, которые, стоит поделиться с ними проблемами, сразу находят нужные слова и делают нам гораздо легче. Но иногда мы делимся с другими друзьями, а они почему-то реагируют совсем по-другому – и становится только хуже. В чём же дело?
Секрет в искренности. Психологи отмечают, что искренняя эмпатия, умение сопереживать и сочувствовать – ключевой фактор, который помогает нам чувствовать себя лучше после разговора о проблемах. Настоящий друг не будет судить, ругать или пытаться дать «дельные» советы, пока вы еще не осознали всю ситуацию. Он просто выслушает, поддержит и даст понять, что понимает вашу боль.
Например, представим диалог с другом, который умеет сочувствовать:
Вы: "Я так устал от этой работы, мне кажется, я больше не могу."
Друг: "Тебе и правда так тяжело? Но ведь ты же сам хотел получить эту должность. Сложно? Да, наверное. очень сложно выдерживать такой напряжённый ритм. Но ты молодец, что придерживаешься своей цели. Если захочешь поговорить об этом подробнее – я всегда готов тебя выслушать."
Видите, в этих словах нет попытки решить вашу проблему или указать, что вы "ноете". Друг просто даёт понять, что разделяет ваши чувства, и готов поддержать.
А вот диалог с другим другом, чьё сочувствие звучит фальшиво:
Вы: "Я так устал от этой работы, мне кажется, я больше не могу."
Друг: "Ты это серьёзно?. Но ты же знаешь, как тяжело найти сейчас работу, и, главное по твоей специальности. Может быть, стоит потерпеть ещё с полугодика? Я уверен, ты справишься, ты же у нас такой выносливый и чертовски умный!"
Здесь мы видим, что друг на самом деле не сочувствует, а лишь пытается приукрасить ситуацию и подбодрить. Возможно, в глубине души он даже завидует вашей "стабильности" на работе. Такие слова только добавляют стресса и раздражения.
Исследования показывают, что искреннее сочувствие – редкая черта. Согласно опросам, только 34% людей считают, что их друзья умеют сопереживать по-настоящему. При этом 78% признаются, что им не хватает именно такой поддержки.
Почему так происходит? Психологи объясняют это тем, что многие люди просто не умеют правильно реагировать на чужие проблемы. Им сложно отстраниться от собственных переживаний и эмоций, чтобы по-настоящему прочувствовать чужую боль. Вместо этого они пытаются "подбодрить" или "дать совет", хотя этого человека сейчас меньше всего нужно.
Так что если после разговора с другом вам стало только хуже – возможно, это признак того, что он не способен на искреннее сочувствие. Ищите тех, кто умеет по-настоящему разделить вашу боль и поддержать. Именно такие друзья помогают нам пережить трудности легче.
А как вы считаете, стоит посочувствовать, дать совет или просто молча выслушать?
С уважением, Владимир Шорохов ©