То как мы относимся к себе , это и ожидаем от других.
Если вы сами жестокие к себе, то вы будете это ожидать и от окружения. Проецируя свою злость по отношению к себе в подходящих для этой роли людей. И подыскивая именно таких людей, которые согласятся на роль агрессора.
Человеку сложно представить, что та агрессия которую он ожидает от других, это его неприсвоенная злость.
Признать себя собственным мучителем- лишить себя права на компенсацию за свои страдания. Но лишает себя человек творчества и реализации.
Как сделать первый шаг к выходу из страданий -изучить процессы, которые происходят внутри нас.
И даже если на вас кто то действительно нападает, то примите вы это только в одном случае, если до этого сами напали на себя.
Разберем на привычке оправдываться.
Вспомните момент, когда вам вдруг захотелось оправдаться перед кем то. Это значит, вы сравнили себя по каким то качествам с этим человеком и ощутили свою неполноценность.
И испытали боль от своего несовершенства по сравнению с ним.
Но отследить, что это вы сами так сначала себя оценили - сложно, когда человек не привык рефлексировать. Или ему страшно встретиться со своей агрессией.
Поэтому вы свою боль от неполноценности свяжите с тем, кто перед вами. Раз мне больно рядом с эти человеком, то он и есть причина моей боли.
И вы спроецируете свой критический осуждающий взгляд на себя- в того кто рядом с вами.
Это другой так вас оценил и вы почувствовали себя недостаточно хорошим! Это он напал на вас своим осуждением! Он так подумал про вас и вы это почувствовали. Люди думают это эмпатия. Это проекция.
И тогда надо другому объяснить, что на самом деле вы не такой. Вы лучше, просто обстоятельства помешали вам показать свою хорошесть.
Оправдания- это злость либо на себя и тогда она оправдываются жалобно - предлагают роль агрессора или спасателя. Либо злость во вне и тогда оправдываются нападая и это конфликт.
Даже если на вас сначала была действительно агрессия, то вы не будете оправдываться, если не напали на себя сами.
Если у вас до этого не было нападения на себя, то чужое нападение вы не примите на свой счет.
Покажу на конкретном примере.
Я обучала руководителей по теме конфликтов.
И на одном из слайдов была опечатка.
О чем мне сообщил один из слушателей.
Так как у меня нет к себе требований быть идеальной к форме подачи информации, то я не почувствовала свою неполноценность.
Я предполагала, что ошибки возможны и приняла это как факт, а не как свой недостаток.
У меня не возникла боль и злость от этой ситуации.
Для меня важны были другие критерии.
И тогда я не приняла замечание как нападение на себя, потому что своего нападения не было.
Я понимала , что это замечание не обо мне.
Это слушатель говорит о своем.
Это для него очень важно не делать ошибки.
Он привык искать ошибки и недочеты, для того, чтобы было меньше поводов для самосуждения.
И его взгляд натренирован на поиск своих и чужих ошибок. И его так тревожила опечатка, что он громко сообщил об этом.
И если бы я напала на себя за неидеальный слайд, то я начала бы или оправдываться или нападать на того, кто указал на мое несовершенство. Форма нападения и оправданий бывает разная, важно увидеть суть явления.
Если у человека идеального и много претензий к себе и аутоагрессии, которую он не признает, то у него будет много проецируемой злости во вне.
Замечание слушателя в таком случае станет еще одной причиной обесценивания своих трудов и себя. Человек может долго потом вести разговоры с «агрессором», но уже в голове, оправдываясь и отвечая на претензии.
И это может в последствии стать причиной для отказа продолжать проводить лекции.
Человек будет в обороне и не сможет расслабиться. Потому что он будет бояться нападения на себя.
И его взгляд будет искать тех людей, кто для него опасен. Кто подходит под агрессора. И с подходящим под этот образ он вступит в общение. Будет либо оправдываться, либо нападать заранее, чтобы не напали на него.
Именно не признанная злость является причиной того, что человек не может раскрыть свои таланты и проявлять свою уникальность.
Это не значит, что все причины конфликтов в нас. Вокруг такие же люди со своей неузнанной злостью.
Но если вы научитесь видеть свою злость и отделять ее от внешнего, то это даст возможность для трансформации ее в творчество.
И первый шаг- это научиться видеть оправдания и самооправдания и свои претензии к себе.
Я сейчас оправдываюсь- я напал на себя и разматывать этот клубок претензий к себе.
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru