Чтобы бороться с преждевременным старением, важно есть насыщенные антиоксидантами ягоды, а также вести здоровый образ жизни
Антиоксиданты, содержащиеся в ягоде, помогают предотвратить преждевременное старение, деменцию и ухудшение памяти. Это выяснили зарубежные исследователи, пишет "Российская газета".
По словам эксперта РАН Зухры Павловой, лето – то самое время, когда стоит разнообразить рацион полезными лакомствами.
Стоит обратить внимание на чернику (в ней много флавоноидов, которые в том числе способствуют хорошей работе мозга), на арбуз (источник мощного антиоксиданта ликопина), виноград, насыщенный ресвератролом.
Также отличными источниками натуральных витаминов являются малина, смородина, клубника, голубика.
Но одних ягод для профилактики старения будет мало. Важно не только есть ягоды, но и убрать из рациона вредные жиры, спиртные напитки, отказаться от курения, чаще гулять на свежем воздухе, выбираться за город, поддерживать нормальный вес и контролировать сахар и холестерин в крови.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨
