Поговорим о КОМПЕНСАЦИИ - такой вид защиты, когда неразвитые конструкции в одной сфере жизни компенсируется развитием в другой сфере:
- отношения компенсируются успехами в карьере, работоголизмом;
- отсутствие социальной реализации – компьютерной зависимостью;
- пустота в душе – чрезмерным общением в соцсетях..
Есть два вида компенсации:
1. Внешняя компенсация — это когда человек пытается заполнить пустоту в душе, общаясь в социальных сетях больше обычного.
2. Внутренняя компенсация — это когда человек представляет себе то, чего нет, или то, каким бы он хотел стать. Например, фантазирует о «светлом будущем» или воображает себя в какой-то роли. Вместо реальных действий он просто представляет себе что-то.
Если человек постоянно компенсирует свою неудовлетворённость или неразвитость в одной сфере чем-то другим, он становится зависимым от этого «другого»: человека, сферы деятельности или игры. В результате он перестаёт развиваться в той сфере, которую пытается компенсировать, и его развитие становится однобоким и неполноценным, с перекосом в одну сторону и полным отсутствием способностей в другой.
Опасно, когда причина компенсации исчезает.
Например, если девушка выходит из одних отношений и сразу же начинает другие, чтобы компенсировать прежние, то она будет находиться в новых отношениях до тех пор, пока есть болезненные воспоминания о предыдущих. Однако новые отношения будут искусственными и неискренними. Как только причина компенсации исчезает, желание находиться в новых отношениях пропадает.
То же самое и с компенсаторным поведением: оно исчезает, как только причина компенсации устраняется.
Например, человек, который стесняется своей фигуры, начинает заниматься фитнесом, чтобы повысить самооценку. Но как только самооценка повышается, занятия спортом сразу же забрасываются.
Люди с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) часто уходят в виртуальный мир компьютерных игр. Это происходит потому, что неудовлетворённость в реальной жизни (например, в отношениях, карьере или материальном положении) компенсируется лёгкими победами в играх.
Алкоголизм и наркомания также могут быть основаны на механизме компенсации. Здесь неудовлетворённость в жизни компенсируется удовольствием от изменения реальности.
Стремление к власти или деньгам тоже может быть основано на компенсации. Таким образом, человек повышает свою самооценку, но проблемная сфера остаётся неразвитой.
Ещё один пример компенсации: у женщины умер сын. Она стала собаководом, чтобы компенсировать свою боль. Все её подруги и знакомые видят её спокойствие и думают, что она отгоревала, поэтому часто говорят о детях. Но она продолжает говорить о собаках, которые стали для неё чем-то сверхценным. И только проработав утрату, завершив горе и признав свои чувства и боль, она перестала наделять собак такой значимостью.
Как работаем:
- Анализируем вместе с клиентом есть ли компенсация? Если да, то какая? Какие причины? За счет сего происходит компенсация?
- Важно не прекращать компенсацию, а развивать причину/сферу, за счет которой включился компенсационный механизм. Где пусто?
- Принять реальность такой, какая она есть - учим клиента, закрываем деструктивные отношения, Работаем с самооценкой, личными границами, мотивацией.
Конечно, мы не лечим то, что не болит.. Насколько эта защита мешает человеку? И мешает ли?
Приятного прочтения! Если у вас есть мысли по поводу этой статьи, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.
Общий вебинар по Защитам психики здесь
https://dzen.ru/video/watch/668ac9dc519e875daf6524b4?rid=2654357652.1001.1720901141288.49065