Мы много сидим, плохо питаемся и абсолютно не ценим то, что нам даётся при рождении, а именно наше здоровье и красоту.
А задумываться начинаем только лишь тогда, когда та или иная проблема громко о себе заявляет.
Так вышло и у меня с варикозным расширением вен. Я чуть было не довела себя до крайности.
В этой статье хочу поделиться способами, доступными каждому, которые существенно облегчают течение заболевания, а в не запущенных ситуациях, избавляют от него полностью
Про варикоз
Я прекрасно понимаю, что ситуации у всех разные и стадии заболевания тоже. Многие, очень трепетно относятся к своему здоровью, а многим вообще на себя наплевать. Одни люди послушно пьют таблетки по показаниям врача, а другие бьют тревогу, лишь когда становится слишком поздно... Есть ещё одна категория людей, которая не только заботится о себе и своём здоровье, но и прекрасно обходится без лекарств и врачей, но таких меньшинство..
Варикозное расширение вен, заболевание достаточно серьёзное и дело тут, не в красоте внешней. Но почему-то, переживания людей касательно варикоза, связаны в основном лишь с эстетической составляющей. Если не видно глазу, то это не значит, что проблемы не существует..
Внутри, по повреждённым и растянутым венкам, с трудом перекачивается густая и вязкая кровь, а отсутствие движения, плохой рацион и нарушенный режим, сильно усугубляет ситуацию. Варикозное расширение вен, опасно образованием тромбов и закупоркой сосудов. А ещё тромб имеет свойство внезапно отрываться, и в редких случаях больного успевают довести до больницы...
Как избавиться от проявления болезни
Безусловно, сейчас есть великое множество лекарств, помогающих снимать симптоматику, практически не меняя при этом образа жизни, и к большому сожалению, большинство людей выбирают именно этот путь. Только стоит ли эта игра свеч?! Разве это, настоящая и полноценная жизнь, когда ты постоянно зависишь от того или иного препарата?!
Можно не только глушить симптоматику, но и подойти к этому вопросу комплексно, устранив корень проблемы, чтобы не пришлось всю оставшуюся жизнь лечить последствия!
Европейские учёные провели исследование, которое показало, что наследственность оказывает влияние на развитие варикозного расширения вен лишь в 38% по линии матери, и только в 8% по линии отца! Это говорит о том, что в большинстве случаев варикоз - это прямое следствие образа жизни человека. И всё это я могу подтвердить на своём собственном опыте!
И даже наследственные проявления заболевания, можно существенно снизить!
Изменения образа жизни при варикозе, способно замедлить развитие заболевания и даже полностью остановить его!
Этот вариант безусловно сложнее и на первых порах требует усилий, но действует в долгосрочной перспективе, и полученный при этом результат, действительно того стоит..
Режим
Первое, и самое главное, что необходимо для этого сделать, так это пересмотреть свой режим!
Можно сколько угодно пить таблетки и удалять расширенные вены лазером, но если вы ложитесь спать далеко за полночь, то все ваши усилия будут сводиться к нулю..
Именно поэтому необходимо начинать со своего режима. Среди людей "сов" и "жаворонков" не существует, сколько бы и чего не говорили в их защиту! Есть лишь биологические часы, и человек, как часть природы, должен неукоснительно им следовать, если конечно хочет оставаться красивым, здоровым и молодым...
Ложась поздно, или не ложась вовсе, мы изнашиваем свой организм, не даём восстанавливаться органам и системам, что приводит к развитию заболеваний и возникновению различных проблем. И в идеале, отход ко сну, должен быть не позднее 23:00!
Вода
Приучайте себя пить воду!
Питьевой режим очень важен, и не только для кровеносной системы, а для всего организма в целом.
Своё утро необходимо начинать со стакана тёплой воды и выпивать за день не менее 1,7-2 л. На ночь, напротив, сокращать количество выпиваемой жидкости, чтобы снять нагрузку с почек, избежать отёков по утрам, и дать организму полноценно отдохнуть, не отвлекаясь на ночные походы в туалет.
А вот от кофе, чая, газировок и пакетированных соков, лучше отказаться вовсе!
Движение
Движение - жизнь, и это не пустые слова. Если вы хотите сохранить молодость и долголетие, двигаться придётся! Не одна таблетка в мире не способна заменить это действие!
Если вы очень ленивы, у вас нет сил и мало энергии, то начните ходить пешком по чуть-чуть, постепенно приучая себя, и увеличивая время прогулок.
Только лишь одной ходьбой, вы уже существенно улучшите своё самочувствие.
А если к прогулкам добавить ещё и спорт, то результат будет куда лучше, и изменится в лучшую сторону не только ваше здоровье, но и качество самой жизни!
Дополнение
От каблуков, этой пожалуй, самой уродующей ногу, походку и здоровье женщины, обуви следует отказаться как можно быстрее, как от сдавливающей и тесной.
И от занятий тяжёлыми видами спорта с поднятием тяжестей, тоже ничего хорошего ждать не следует.
Ещё очень важно! При сидении на стуле необходимо избегать положения - нога на ногу, ведь тем самым передавливаются сосуды и кровь начинает хуже циркулировать, создавая дополнительную нагрузку.
При варикозе, помимо всего прочего, отлично помогает массаж, контрастный душ, гирудотерапия.
Питание при варикозе
И последним пунктом хочу отметить тему питания. В рамках этой статьи я не смогу изложить всю информацию касательно этого, и поэтому именно этот, наиважнейший пункт завершает данную статью и становится темой для следующей!
На питании, при варикозном расширении вен, нужно и важно остановиться подробнее...
Варикоз. Первая часть
