Быть в отпуске не равно отдыхать в нем. Многие планируют отпуск, чтобы решить свои незакрытые вопросы. Например, сделать ремонт, сходить на обследования к врачу, купить квартиру, переехать, посадить на даче огурцы, помочь маме в деревне сделать закрутки на зиму. И тогда из отпуска вы выйдете не отдохнувшим, а еще больше уставшим. Отпуск дается работающему человеку для того, чтобы его физическое тело и психика разгрузились от тех нагрузок и напряжений, которыми наполнены рабочие будни. Это напряжение от нагрузок, особенно психологическое, не успевает разгрузиться в течение выходных дней и постепенно накапливается.
Отпуск — это более длительные выходные, за время которых у вас есть возможность разгрузить или перезагрузить свою психику, снять стресс и восстановиться и физически, и эмоционально.
Что же можно сделать, чтобы помочь своему телу и психике восстановиться? ✅Выспаться. Сон способен восстановить природные процессы психики. Спите столько, сколько требует организм. Не включайте будильники и поставьте режим «без звука».
✅Ограничьте потребление информации, особенно негативной! Попросите близких сообщать вам только те новости о событиях в городе и мире в целом, от которых зависит ваше благополучие. Не забудьте отключить коллег в рабочих чатах, чтобы не вовлекаться в процессы.
✅Помогите своему телу восстановиться! Разрешите себе ничего не делать по принципу «надо»! Делайте только то, что вас радует и на то, что время не хватало ранее. За такой подарок ваше тело ответит вам взаимностью, а вы почувствуете, как напряжение во всем теле спадает, тем самым снижает напряжение вашей психики.
В итоге вы получите приятные впечатления, сможете зарядиться энергией и будете готовы к новым задачам. Буквально 2 недели в таком режиме и ваш организм будет безмерно благодарен за такое восстановление.