Субботу и воскресенье решила объединить, так как выходные и родные рядом. Конечно эти дни своеобразный отдых от такого питания, хотя.... Я все равно считала и даже почти не вышла за рамки. Да за эти дни (+ вечер пятницы) Я вернула себе 200 грамм. Но взвешивалась днём, после завтрака, так что простительно.
На улице жара.... Правда эти дни пришлось помотаться по магазинам (закуп на неделю). Ну и в огороде делать дела с его хозяевами (напоминаю, я в гостях).
Но весь рацион я исправно вносила в свой дневник, а вот фото делала мало (неудобно).
Решила есть все, но маленькими порциями.... В принципе голода я не чувствовала.
В субботу вечером позволила пару бокалов белого вина со льдом.
А так набор стандартный: завтрак более обильный и были оладушки с йогуртом и свежими ягодами.
Обед немного спагетти, а на ужин (к сожалению поздний) овощи на гриле и шашлык из индейки. Все!
Десерт - половинка фисташкового мороженого. Вышло чуть больше нормы.
В воскресенье на завтрак почти тоже самое))) Обез овощи на гриле и шашлык из индюшки, перекус - арбуз. Кстати, оказался не такой вкусный как раньше.
Вечером, около 21 выпила кофе и съела сыра на 15 грамм (лёгкого). Ничего не хотелось вообще.... Жарко. По белкам опять недобор((( что за напасть.
По физической активности - только полив. Сил просто нет на другое . Жара стоит, караул! Штиль!!! Но вечернее небо красивое.
Вообще, если анализировать выходные, то вес зафиксировался, то есть скачка вверх не произошло и это безумно радует! С 63 кг (а было вообще-то 64), сбросить до 61,5 для меня это шикарно. Тем более, что прошло чуть больше 2-х недель.
Всем приятного окончания выходных!!! Благодарю, что читаете и поддерживаете.♥️
Давайте дружить.