2 простых и быстрых пп рецепта десертов для тех кто сидит на диете.

В наше время распространена диета и все равно на ней хочется поесть что-нибудь сладкого но есть и страх незаметно для себя слезть с диеты . И тогда на помощь приходят пп десерты! В этом посте я вам расскажу сразу о двух.

1: Для первого рецепта нам понадобятся все лишь 4 ингредиента: банан , яйцо,сахарозаменитель и какао.

Берём банан и измельчаем его руками на средние кусочки , туда же разбиваем яйцо и добавляем сахарозаменитель (можно использовать мёд или 1 столовую ложку сахара). Всё это измельчаем вилкой до однородной массы, и добавляем 2 столовые ложки какао. Всё это ещё раз перемешиваем и отправляем в микроволновку на 5-7 минут.Ваш первый десерт готов ! Приступаем ко второму.

2:Для второго десерта(его желательно делать вечером ) нам потребуется пять ингредиентов: овсянка длительной варки , молоко (на ваше усмотрение) , семена чиа, греческий йогурт,и подсластитель (мёд или семян агава).

В ёмкость добавляем овсянку , заливаем её молоком(две чайной ложки) ,туда же одну чайную ложку йогурта, одну чайную ложку семян чиа, и одну чайную ложку подсластителя . Всё перемешать и кладём в холодильник на несколько часов(лучше на всю ночь) получится не каша ,а настоящий десерт на завтрак . Осталось только украсит ягодами или орехом ,и можно есть.

Спасибо что прочитали мою статью, если хотите можете подписаться .