Метод транзактный анализ выделяет три Эго-состояния: Внутренний ребенок, Внутренний родитель и Взрослый. В этой статье пойдет речь про Внутреннего родителя.
Внутренний родитель (ВР) – это всегда про правила, нормы, убеждения. ВР формируется при взаимодействии с значимыми людьми, как правило это родители. ВР может быть заботливым и критикующим.
Когда ВР преобладает над другими Эго состояния, происходит дисбаланс. Человек, которым "управляет" внутренний родитель, бессознательно склонен:
- Быть категоричным. Это те, люди у которых есть только два цвета: черный и белый. Человек не допускает отклонений ни в себе, ни в другом человеке. Категоричность ограничивает гибкость ума.
- Много страха и неуверенности. Мир опасен и нужно всегда защищаться, от этого невозможность расслабиться и получать удовольствие.
- Из второго пункта вытекает – трудоголизм. Человек не может не работать. Отдыхает он все равно со своей работе.
- Человек не умеет отдыхать и расслабляться. Кажется, что если только немного расслабиться, все вокруг рухнет и выйдет из под контроля.
- Самооценка – то идеальная, то ничтожная и зависит это от внешних факторов и реакции окружающих людей
И этот список можно дополнять исходя из контекста жизни человека. Когда внутренний критикующий родитель доминирует, жизнь человека очень ограничена его убеждениями о себе и других.
Для того чтобы снизить критику и контроль, необходимо взрастить в себе заботливого родителя, который будет поддерживать. Как же это сделать? – Учиться видеть в себе уникального человека, который обладает достоинствами, на которые можно опираться и развивать их.
"Со мной уже все хорошо" – почаще говорите себе эти слова. Слова как поддержка себя в сложные и важные моменты жизни. Особенно в такие моменты важно быть заботливым родителем для себя, чтобы самоценность себя была стабильной.
Стремление к уравновешиванию всех Эго-состояний, улучшает качество жизни человека. Повышая, свою осознанность, можно прийти к внутренней гармонии и убрать жизнь в "авто режиме".
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru