«Та, чуть в депрессию не впала после первого неудачного собеседования, а этот уже 38 «нет» получил и ничего, бодрячком».
Как такое возможно? У них что, темпераменты разные? Или он просто мужчина и ему проще?
Все мы не любим сталкиваться с отказом, но почему все так по-разному это проживают?
Ответ на эти вопросы один и он в технологии переживания отказа. А она такова:
▫️Относитесь к отказу проще. Вас это не убьет и даже внутренне не повредит. Так как в нашем теле изначально заложены природные адаптогены, эндорфин и энцефалин.
Тем более вы это не потеряли, вы просто хотели этого. Но по факту, вы сейчас по-прежнему с тем, что у вас и было до отказа.
▫️Признайте свои переживания и дайте себе волю отгоревать. Среди нас нет супер людей, все мы эмоциональны и чувствительны.
▫️Определите дедлайн. Время к которому вы перестанете вспоминать о событии и страдать. Мы правда в состоянии это сделать и усилием воли не смотреть назад.
Сделайте эти 3 пункта и у вас точно получится легче пережить этот неприятный факт.
И помните – отказы еще непременно случатся, это просто часть жизни. Но у вас теперь есть способ справляться эффективно🧘🏻♀️
#на_подумать #психология #самопомощь
ВАЛЕНТИНА ИЕРУСАЛИМОВА – мир психологичен
Валентина Иерусалимова, психотерапевт/консультант, бренд-психолог, специалист по созданию бренда
Соцсети и каналы:
В этой подборке собраны ключевые материалы на тему психологии, брендинга, авторской игры экспресс-психотерапии, образовательно-терапевтического курса.
Не пропусти новые публикации на канале.
