Как часто случается: что-то страстно с усердием делаю, чего-то добиваюсь, оказываюсь на новых вершинах и отношениях, но результат, по итогам, если не приносит положительную обратную связь, то разочаровывает.
На сеансах психотерапии уточняю, а есть ли удовольствие или наслаждение, радость от процесса или достигнутого? В ответ слышу нет. Это как? Это обязательно?
Прошу не путайте удовольствие с наслаждением. Разница есть.
Предлагаю погрузиться в термины и их определения.
Удовольствие - процесс ведущий к радости, а наслаждение - закономерный положительный результат, приносящий радость.
Удовольствие бывает и с неприятными ощущениями, а наслаждение - всегда про приятность, негу, кайф.
Удовольствие - это достаточный уровень приятных переживаний, возможно, и лишь довольство от приятных ощущений. Наслаждение - высшая степень удовольствия, когда ощущения не просто приятные, они манкие, притягательные, сладкие.
Что может быть сильнее удовольствия?
Чувство глубокого удовлетворения (рус. нирвана) — физиологическое состояние биологического организма, соответствующее отсутствию текущих материальных потребностей в пространственно-временном континууме. Согласно значительному количеству философских и всех эзотерических учений смысл жизни человека и есть состояние удовлетворения.
Длительное удовлетворение жизнью называется счастьем. Именно поэтому во времена нарциссических гонок, сравнений достижений и материального достатка так много пишут, исследуют и ищут счастье.
Что есть радость?
Чувство радости может возникать беспричинно, переходящее в состояние психологической наполненности.
Если сравнивать радость с удовольствием, то первое - это про глубинное и пролонгированное понимание и чувствование эмоционального благополучия, а удовольствие — это про достаточно скоротечное состояние, что мне хорошо✅
Подводя итог, и делая рекомендацию для вашего благополучия, я бы хотела заметить, что:
Удовлетворенность жизнью является способом оценивания динамики текущих процессов, как достаточных, положительных, благоприятных.
Если рассматривать тенденцию к благополучию, то начинаем всегда удовольствия, и организуем свою жизнь до уровня счастья через удовлетворенность:
• партнерскими и коллегиальными отношениями,
• достигнутыми целями,
• личностными устойчивостью к вызовам и чудачествам окружающих,
• способностью гибко «переваривать» любые ситуации в очень короткие сроки,
• а значит, способностью справляться с повседневными проблемами.
Удовлетворенность жизнью предполагает благоприятное отношение к своей жизни, а не оценку текущих чувств как плохих-хороших.
Какие виды удовольствий могут стать стартом на пути к счастью? Постарайтесь следовать всему перечисленному в списке без фиксации на единственном.
Итак:
- Изысканная или свежая еда,
- Секс с безопасным партнером,
- Телесные тренировки с тренером или в группе,
- Спа процедуры с возможностью расслабления тела,
- Шоппинг за красивыми вещами - украшать себя со вкусом, коллекционирование,
- Социальное общение с увлекательными людьми,
- Профессиональное повышение квалификации,
- Интеллектуальное чтение,
- Посещение музеев, театров, концертов,
- Паломничество, или тур в место силы,
- Медитирование, молитвы, создавая моменты уединения и концентрации внимания на своем будущем потенциале,
- Посещение психолога разовое для поддержки или регулярно от 20-30 сессий для развития самоосознания,
- Самопознание себя и своего смысла жизни.
А пока, приглашаю в процесс психотерапии, в диалоги, наблюдения, исследования и эксперименты про вас, вашу веру к миру, в себя. Про знание себя и своего ядра, которое точно состоит из чего-то сильного, и слабого, разного…
Ваш психолог реальных изменений, Виктория Басова-Цекулис. Онлайн, Москва ЦАО.
Есть место в психотерапию, интересуйтесь своей новой жизнью и собой .
Автор: Басова-Цекулис Виктория Валерьевна
Психолог, Супервизор, Кризисный сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru