В психотерапии есть один очень интересный эффект. Клиент, находясь какое-то время в терапевтическом процессе, начинает понемногу понимать себя, свою жизнь. Приходить к состоянию, самоощущению, ранее незнакомому. У всех бывает по-разному, но если обобщить, то можно сказать, что это про спокойствие, расслабленность, некий внутренний штиль.
И клиент волей-неволей задается вопросом, а как это состояние сохранить?
Ведь терапия — такой «парниковый» процесс. Создаются, можно сказать, идеальные условия принятия, понимания, спокойствия.
Но когда человек выходит на «большую воду», в жизнь, там его ждут все те же родители, начальники, партнеры. И как быть спокойным и принимающим с ними? Как не выходить из себя, не испытывать боль, обиду, раздражение и другие неприятные чувства в контакте с близкими?
Ответ НИКАК.
Цель психотерапии часто понимают превратно, идеализируют ее. Якобы можно один раз и навсегда излечиться, проработать все травмы, обиды. И вот вы такой светлый, принимающий, опорный человечек строите свою новую, прекрасную, здоровую жизнь. Но это не так. Более того, это очень инфантильный взгляд.
Жизнь разная, в ней случаются разные события. Вы может и меняетесь внутренне, но родители и начальники остаются все теми же. И вы имеете право на разные «неправильные» эмоции и реакции. Даже находясь много лет в терапии, нормально иногда проваливаться в травму. Нормально испытывать боль. Нормально срываться на ребенка или обижаться на маму.
Другое дело, как теперь с этими чувствами, реакциями вы можете обходиться? Что вы можете с ними делать?
Будете ли вы подавлять их или наоборот чувства затопят вас, и вы провалитесь в болезненные переживания.
Или же вы сможете признать и разместить свою боль. Сможете оказать себе поддержку и при необходимости попросить ее (у близкого человека или того самого психолога).
Вот в этом и суть, задача психотерапии. Научить человека обходиться с собой через бережность, заботу, понимание себя и своих процессов.
Но никак не обрести дзен, просветление и всеобщее принятие)))
Друзья, приглашаю вас в процесс знакомства с собой, самоисследование!
Будем учиться взаимодействовать с собой бережно.
Автор: Лунёва Анна Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru