Привет. У меня появилось новое осознание, которым хочу поделиться сегодня.
Мне кажется, многие люди, которые имеют проблемную кожу, задавались вопросом о том, с чем это могло бы быть связано в психологическом направлении. Конечно, у нас есть всезнающий гугл, который ответит на любой вопрос.. Но.. не личным опытом (стоит напомнить, что это лишь в моем случае, не факт, что у вас так же, психосоматика - индивидуальна и для выявление вашей причины, лучше обратиться за помощью)
У меня проблемная кожа, всегда имела комплексы по этому поводу, особенно, в подростковый период, да что уж, сейчас иногда тоже, бывают такие моменты. А все дело в том, что ВСЕГДА перед важными мероприятиями, фотосессиями, встречами, созвонами - у меня появляется новый красный "друг".
Написала уже явно, да? Но связала я это не так давно. Все дело в том, что в любые моменты, когда мне стоит проявиться - тело мое высыпает и так со мной говорит. Говорит о своем страхе. В моем моменте "я стану более "уродливым", чтобы не привлекать внимания"
Мы часто воспринимаем прыщи как просто косметологическую проблему. Но прыщи - это не просто “гормональные проблемы”. Это может быть отражением нашего стресса, тревоги, неуверенности в себе и других эмоций, которые мы подавляем.
- Стресс: Хронический стресс увеличивает выработку гормонов кортизола и адреналина, которые могут стимулировать выработку кожного сала и закупоривать поры.
- Тревога: Тревога может вызывать непроизвольное почесывание и трение кожи, что увеличивает риск воспаления и появления прыщей.
- Неуверенность в себе: Неуверенность в себе может приводить к негативным мыслям о собственной внешности, что в свою очередь увеличивает стресс и ухудшает состояние кожи.
- Подавление эмоций: Когда мы подавляем свои эмоции, они могут выражаться в физических симптомах, в том числе и в виде прыщей.
Научные исследования:
- Исследование Университета Квинсленда: Ученые обнаружили, что у студентов с высоким уровнем стресса чаще возникают прыщи.
- Исследование Американской Академии Дерматологии: Исследование показало, что у людей с акне чаще встречаются тревожные расстройства и депрессия.
Как помочь своей коже и психике?
- Управление стрессом: Практикуйте способы управления стрессом.
- Повышение самооценки: Работайте над своей самооценкой. Замечайте свои достоинства и достижения.
- Выражение эмоций: Не подавляйте свои эмоции. Разрешите себе испытывать и выражать их здоровыми способами.
- Профессиональная помощь: Если вы замечаете связь между прыщами и вашим психологическим состоянием, обратитесь к психологу или дерматологу.
Прыщи - это не просто косметологическая проблема. Это может быть сигналом от нашего тела о том, что нам нужно заботиться о своем психическом здоровье. И работа над психологическим состоянием может помочь нам не только избавиться от прыщей, но и жить более счастливой жизнью.