Обильное питье при запорах обязательно. Особенно летом, когда идет активное потоотделение, воды организму не хватает особенно. Часто нужно просто восстановить водный баланс и лекарственные препараты могут не пригодиться. Сколько и как пить воду при запорах, чтобы добиться положительного эффекта? Рассмотрим сегодня в статье, ответив на вопросы.
Что такое запором?
Если человек не может опорожнить кишечник более 1,5-2-х дней, то это запор.
Причины запоров?
▪️Малоподвижный образ жизни.
▪️Злоупотребление полуфабрикатами, фастфудом.
▪️Привычка перекусывать нездоровой пищей.
▪️Недостаточное питье.
▪️Недостаточное употребление продуктов с большим количеством клетчатки.
▪️Проживание в ситуации постоянного стресса.
▪️Чрезмерное увлечение клизмами или слабительными препаратами.
▪️Период вынашивания ребенка.
Как вода влияет на запор?
✅Снижает процесс газообразования в кишечнике;
✅делает каловые массы более мягкими;
✅способствует очищению стенок толстого кишечника;
✅устраняет болезненные ощущения;
✅ борется с патогенными микроорганизмами.
Почему именно вода?
Вода имеет несколько существенных преимуществ:
✔️Не требует денежных затрат.
✔️Показана для употребления всем, даже младенцам.
✔️Не вызывает привыкания.
✔️Избавит от побочных эффектов.
✔️Действует эффективно.
Какую воду пить при запоре?
Стоит начать с обыкновенной воды без газа комнатной температуры.
Минеральная вода действует по-разному:
🔸Натрий снимает кишечные воспаления.
🔸Магний снижает болевые ощущения и борется со слизью в кишечнике.
🔸Гидрокарбонаты воздействуют на каловые массы, размягчая их.
🔸Хлор помогает всасываться в кишечник достаточному количеству жидкости.
🔸Сульфаты снижают вероятность всасывания вредных веществ в стенки кишечника.
Когда минералка при запорах нежелательна?
Если:
✔️Тошнота, рвота.
✔️Боли в области кишечника непонятного происхождения.
✔️Наличие внутреннего кровотечения.
✔️Новообразования в кишечнике различной природы.
✔️Вирусные и другие инфекции в области органов пищеварения.
✔️Язвенные процессы, поражающие кишечник.
✔️Воспалительные заболевания почек в тяжелой стадии.
✔️Острая почечная недостаточность.
✔️Повышенное артериальное давление.
Профилактика запоров
✅Соблюдать здоровый рацион и режим питания.
✅Отказаться от переедания на ночь.
✅Есть побольше продуктов, которые богаты пищевыми волокнами (семечки, орехи, отруби, овощи).
✅Поддерживать активный образ жизни.
✅Не подавлять позывы к дефекации.
✅Контролировать стрессовые ситуации и избегать нервного напряжения.
✅Пить достаточное количество воды.
Если данные методы не помогают, то обязательно обратитесь к врачу.
Будьте здоровы