Как думаете ваша боль в спине может зависеть от состояния ваших стоп?
Ответ однозначно да! Давайте кратко расскажу почему.
Важность стоп для нормальной работы позвоночника часто упускается из виду.
Когда мы стоим, ходим, прыгаем или бегаем, именно стопы являются основанием для позвоночника и всей опорно-двигательной системы тела. Этот «фундамент» должен выдерживать вес всего тела. Если опора со стороны стопы будет недостаточной, механика походки станет менее оптимальной, позвоночник будет подвергаться воздействию, что в конечном итоге может вызвать дисфункцию суставов позвоночника, постуральные отклонения и боли в спине.
Во-первых, наша стопа как «амортизатор» должна выдерживать ударную нагрузку. Если биомеханика стопы меняется, то чрезмерная ударная нагрузка передается на позвоночник. Стопа с высоким сводом (полая или псевдополая) с ограниченным диапазоном движения плохо ослабляет удар, также как и гипермобильная плоская стопа.
Во-вторых, состояние нашей стопы будет вызывает целый ряд изменений биомеханики в области таза, крестцово-подвздошных суставов и позвоночника что в свою очередь будет затрагивать суставы крестцово-подвздошного и поясничного отделов позвоночника.
В-третьих, наша стопа имеет органы чувств, расположенные в мышцах и суставах, которые обеспечивают центральную нервную систему информацией о состоянии, функциях и положении опорно-двигательного аппарата. И вполне вероятно, неточная неврологическая информация может отрицательно сказываться на координации и балансе всего позвоночника и таза.
В-четвертых, иногда из-за изменения в одной стопе изменяется длина этой ноги, а таз опускается с одной стороны. Асимметрия длины ног вызывает ротацию позвонков, рецидивирующий подвывих и, возможно, функциональный сколиоз, который, в свою очередь, вызывает напряжение и деформации в структурах таза и поясницы. Такое напряжение может вызывать не только хроническую боль, но и приводить к определенным дегенеративным изменениям.
Что делать спросите вы. Однозначно обратить внимание на ваши стопы, оценить их состояние, сходить к специалисту, возможно они тоже требуют тренировки.
Если вы хотите узнать какие упражнения можно делать для укрепления вашей стопы подпишись на мой канал и я однозначно выложу ряд упражнений.