Я думаю, что каждый человек хоть раз видел девочек с «выгибающимися» не в ту сторону ногами! )) Это перерастянутые связки под коленями. Такое строение характерно для гибких детей. И путь им в Художественную Гимнастику!
Конечно, когда гимнастки выходят на площадку на соревнованиях и поднимают высоко ногу и опорная нога прогибается в другую сторону, или когда гимнастка садится на пол в поперечный шпагат и вытягивает колени, то её пятки отрываются от пола - это выглядит очень эффектно. Но это еще и травмоопасно, так как передняя мыщца бедра расслаблена и всю нагрузку гимнастка переносит на колено.
Поэтому с "такими" коленями при выполнении всех элементов надо постоянно подтягивать мышцы бедра, тем самым удерживать колено. Укреплять мышцы бедра, ягодиц и всего корпуса. При выполнении всех элементов не допускать полного разгибания колен, следить за подтянутым бедром. Если делать это постоянно - это войдет в привычку и колени будут подтягиваться автоматически.
Заметили у детей такую особенность? ) Приводите на Гимнастику!
Занимайтесь этим прекрасным видом спорта! Будьте здоровы и красивы!
Подписывайтесь и узнаете кое-что интересное про МОСТИК! )