О групповом формате работе, о том, какие возможности и горизонты он открывает.
Давайте сегодня рассмотрим как групповая терапия работает для того чтобы ускорить какие-то изменения в нашей жизни, помочь им увереннее прорасти, не как травинка на ветру, чтобы они трепыхались, а чтобы они стали таким деревцем с потенциалом вырасти в большое дерево.
Отличия групповой терапии в работе с РПП от индивидуальной
Группа — это общность. И там мы не только, как в индивидуальной терапии, говорим и привносим своё, а там мы ещё много слушаем. На группе кто-то другой привносит своё, а мы это проживаем, реагируем, что-то чувствуем в связи с этим. Поднимается какой-то чувственный ответ, отклик: что-то бесит, что-то, наоборот, вызывает большую поддержку. И это как раз для меня основное преимущество группы. В личную терапию клиент может принести только своё: то, что он чувствует, проживает, опыт, который с ним случился, а в группе мы можем коснуться того опыта, который с нами еще не случался. И, может быть, мы бы хотели, чтобы он начал случаться, а, может быть, мы бы хотели его точно избегать, чтобы он с нами никогда не случался.
И поэтому группа потрясающе дает прорыв в соприкосновении с тем опытом, который пока не происходил с нами, а мы уже можем с ним соприкоснуться и чувственно на него откликнуться.
Группа — это такая история, где нас могут видеть другие люди.
Терапевт специально обучен для того, чтобы меня принимать, откликаться мне определенным образом, где-то меня поддерживать, где-то фрустрировать и обращать мое внимание на те истории, где, может быть, какие-то несостыковки, где что-то противоречиво. А другие участники группы, они просто люди, такие же, как я. Чаще всего в нашей жизни мы встречаемся с такими же людьми, которые просто люди, которые, даже если это вдруг терапевты, то они в роли просто людей. И получается, что группа дает возможность контакта с этими людьми в супербезопасной обстановке, у которой есть правила, границы. Мы можем в группе проверяться. Это такой полигон, где можно пробовать, а что будет, если я вот так, а если я начну быть вот таким, а что, если мне рискнуть и чаще злиться, например, и выражать свою злость, а что, если мне рискнуть и быть более активным, как воспринимают это люди, а что если я буду всегда говорить первым на какой-то группе, как к этому отнесутся люди, а что если я решу ничего не удерживать и буду говорить, как только мне приходит какая-то мысль в голову. И в группе это можно попробовать, присмотреться как вам такое поведение. Мне кажется, это важная история, которую мы можем себе взять только в группе.
Обмен опытом в группе
В группе, в любой, в том числе в тематической, например про тему тела, еды и веса, люди делятся тем, как они уже научились справляться с чем-то, как они реагируют на что-то, и у них получается. Они уже потратили сколько-то времени, чтобы найти подходящий для них способ справляться, и это может быть бесценно.
Потому что одно дело вы обсуждаете это с терапевтом, и там вы, конечно, имеете доступ к опыту терапевта, но это только один опыт. А в группе, это 10, 15, .... других опытов. И получается, что эффект может быть кратный, умноженный на количество участников группы.
И мне кажется, что это такая бесценная история, когда репертуар ваших стратегий может увеличиться просто в разы за один час или за один день работы группы.
И уверена, что никакие книги, никакие пособия так не работают, как когда вы видите перед собой живого человека, который из такого же теста сделан, как вы, который рассказывает, что у него что-то получилось, и получилось это вот таким-то способом, и вы тут можете максимально точно примерить это на себя, либо осознать для себя, что ваша мысль даже не шла в ту сторону, понять, что там, например, сопротивление или большой страх.
На мой взгляд группа — это то, что кратно расширяет наши возможности расти и изменяться.
Вот, поэтому я сейчас буквально фанат группового способа работы над какими-то вопросами, как классной добавки, как классной надстройки на индивидуальную терапию.
Группа как надстройка к индивидуальной терапии
Если идти в группу совсем без опыта какой-либо терапии, я думаю, это будет более напряженно, может быть сложнее. А если группа - это надстройка на индивидуальную терапию то, мне кажется, что это то идеальное комбо, это вот коктейль, который и может стать волшебной таблеткой, таким турбо-режимом внедрения изменений в свою жизнь. 💚
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях как вы смотрите на групповую терапию? Может быть у вас есть свой опыт?
Автор: Гуревич Елена Леонидовна
Психолог, Супервизор, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru