В направлении позитивной психологии есть много техник и программ по перепрошивке собственной ментальности.
Для обретения внутренней гармонии с окружающим миром надо либо механически взрастить в себе это медитативное состояние всеобщего принятия, либо постепенно, анализируя события своей жизни и отпуская образы травмирующих обстоятельств
Техника осознанного прощения и отпускания психотравматических событий- это в таком выборе трансформации самая эффективная модель трансформации собственной эмоциональной вовлеченности в окружающих события.
Да и конечно, если рядом присутствует квалифицированный и компетентный специалист.
Этот путь напоминает тренинг индивидуальный. Когда есть Человек, желающий найти смыслы, увидеть свой путь и своё предназначение.
А рядом, как зеркало, отражающее все стороны личности - видимые, транслируемые и теневые, которые человек тщательно старается удержать в себе, как ребёнок прячет свои сокровища под кровать в коробочку. Не все клиенты готовы выворачивать себя наизнанку перед психологом или психотерапевтом. Это на первый взгляд страшно, а значит опасно, а значит больно...
Внутренняя тишина наступает в моменте, когда духовные конфликты обретают свои смыслы. Когда причины собственного поведения становятся очевидными и объяснимыми.
Пришёл с работы и наорал на семью ( а на работе пребывал в гиперответственном и напряженном проекте, связанном с рисками не только в финансовой сфере, но и риском получить , например, профессиональную"отмену". Страхи запустили адреналиновый и кортизоловый гормональный виток, а злость и агрессия возвратили к нулевому циклу эту волну. Поэтому лучше после всплесков стресса, страха, конфликтов не спешить домой, где любящая тишина и бузусловное принятие возможно только после сброса агрессии. Найдите место, где не пострадают близкие от вашего " гормона льва".
А примеры с депрессией, когда слёзы льются рекой ( а это могут быть слёзы детей от конфликта папы и мамы), когда грусть и непереносимая эмоциональная боль толкает подростка к асоциальному поведению, а взрослого человека направляет к зависимостям. И снова можно обратиться к психологии. Детские слёзы - это способ повернуться родителям к трещинам в семейной системе, где функционал партнёрства влияет на функционал родительства. Подростковый пиковый бунт с деструкциями в поведении, а не с примерами самовыражения через творчество и внешнее проявление- это тоже к вопросам гармонии в семье.
А все зависимости взрослых людей- это важный сигнал развернуться к себе, понять свои настоящие личностные дефициты и найти способ эти дефициты возместить не через уничтожение себя в зависимом состоянии, а более конструктивно.
Пример человека склонного к зависимостям : ушел от инфантилизма и зависимости эмоциональной, обрел алкогольную, переключился на игровую, затем появилась пищевая зависимость , после этого друзья посоветовали спортивную зависимость, а в терапию пришёл с трудоголизмом. Может ли человек навсегда проститься с привычкой убегать от себя к любому виду зависимости?
А что в себе такого непереносимого, возможно страшного или опасного, что любящее присутствие, безусловное принятие и внутреннюю тишину с самим собой обрести представляется невозможным?
Обращение к автору статьи может дать вам время и повод узнать себя больше и увидеть в себе не только недостатки, но и ресурсы для будущего вашей жизни.
Автор: Галина Яковенко
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru