Тестами поделились психологи из Звёздного городка, где проходят отбор и подготовку настоящие космонавты. Рассказываю, как космические тесты и упражнения можно использовать в обычной жизни, в том числе для развития детей.
Тест №1. Проверка вестибулярного аппарата и психологического возраста
Для кандидатов в космонавты есть строгое ограничение по возрасту — до 35 лет. Но иногда возраст по паспорту не совпадает с реальным состоянием организма и это можно заметить в частности по «изношенности» вестибулярного аппарата. Дело в том, что с годами функции вестибулярного аппарата ослабевают и это, например, одна из причин головокружений у пожилых людей. Проверить свой психологический возраст и «вестибулярку» можно благодаря простому тесту даже в домашних условиях.
Что делаем?
Нужно встать на одну ногу (вторая не должна касаться пола). Закрыть глаза и продержать равновесие так долго, как сможете.
Результат:
Если вы продержались 30 секунд и более — вам 25-30 лет,
20-30 секунд — вам от 30 до 40 лет,
15-20 секунд — вам от 40 до 50 лет,
менее 10 секунд — вам более 50 лет.
А что дальше?
Тренировать вестибулярный аппарат. За исключением ряда редких патологий, умение держать равновесие можно натренировать практически в любом возрасте.
Кстати, психологи подчёркивают, что вестибулярный аппарат связан с принятием решений, а педагоги уверены, что и с интеллектом. Так что смело можно проверять себя и ребёнка и усердно тренироваться.
Тест №2, идеальный для подростков: определение профессиональной мотивации
Что делать?
Выдать испытуемому (подростку) листок бумаги и ручку. Попросить перечислить полезные навыки, которым он может поделиться с другими. Но времени на это дать ровно минуту.
Результат
Сами перечисленные навыки не столько важны, сколько их количество. Хороший результат — 5 навыков.
А что дальше?
Как минимум обсудить этот вопрос, если подросток не сможет написать хотя бы один такой навык.
Что я успел написать:
- вести блог
- плести 2 колоска ребёнку (умею, практикую!)
- готовить прикормку для карася
- делать рогатки
Тест №3 — на стрессоустойчивость
Очень интересный тест и проводится неожиданно просто.
Что делаем?
Нужно закрыть глаза и мысленно отсчитать 30 секунд. Одновременно кто-то должен засечь время.
Результат:
Цель — совпадение внутреннего счёта с реальным временем. Хорошая стрессоустойчивость у тех, кто за полминуты успел сосчитать 28-32 секунды.
А что дальше?
Практиковать это упражнение в состоянии стресса! Говорят, очень помогает.
Опыт №4. Вестибулярные тренировки
Особенно это касается тех родителей, чьих детей укачивает в транспорте. Специалисты Центра подготовки космонавтов дали дельный и простой совет: больше кататься на велосипеде, роликах, прыгать на батуте и можно даже крутиться на офисном кресле плавно наклоняя голову поочерёдно влево и вправо. Только без фанатизма!
Кстати, вращение на офисном кресле (ну, почти все дети хоть раз это делали!) — упрощённый «домашний» вариант тренировки на вестибулярном аппарате. В Звёздном городке таких аппаратов несколько, мне посчастливилось протестировать вращающееся по кругу кресло. По ощущениям — после 30 секунд вращений с наклонами головы в глазах двоилось. Но ощущения в целом комфортные. Хотя для тренировок лучше всё же выбрать батут и велосипед)
Тест №5, «космический» — на определение типа личности
Что делаем?
Нужно выбрать ракету, ориентируясь на геометрическую форму.
Результат:
Расшифровка из памятки, которую нам дали психологи Звёздного городка на мастер-классе. Возле каждой ракеты указан порядковый номер расшифровки. В космос, сказали, берут людей с любым типом личности, но творческим там будет скучно: рабта однообразная.
Подробно о том, как мне посчастливилось оказаться в Звёздном городке и что там можно увидеть, вы можете узнать из первой части статьи.
Спасибо, что читаете и поддерживаете канал лайками! Всем благ!