Настойчивость берёт своё начало в идее, что люди живут лучше, если они могут выразить то, что хотят, если они позволяют другим узнать, как они хотят, чтобы они относились к ним. Некоторым людям трудно понять, чего они действительно хотят от жизни. Им сложнее понять, что они чувствуют и чего хотят добиться в той или иной ситуации. Они часто стесняются быть настойчивыми, говоря: «Что мне сказать?», «Я не знаю, чего хочу?»
Некоторым людям нужно всего несколько минут на размышление, чтобы понять, что они чувствуют. Другим может потребоваться больше времени, говоря: «Я нервничаю, но не знаю почему» или «Я чувствую какую-то негативную эмоцию, напряжение, но не могу это определить». Такое высказывание инициирует активный поиск эмоций, которые помогут начать кристаллизацию целей в будущем.
Возможно, это страх, некая форма защитного механизма, предохраняющая от признания чувств. Если вы узнаете эмоцию, вы узнаете потребность, которую можно выразить. Стать настойчивым — это процесс обучения, который может занять много времени.
Правильное мышление об уверенности в себе является ключевым. Мысли, убеждения, взгляды и чувства формируют наше поведение. Разум должен быть свободен, чтобы реагировать на любую новую ситуацию, которая требует напористых действий. Неправильные взгляды, убеждения, мысли могут сдерживать и препятствовать естественному течению.
Если кто-то когда-либо говорил вам, что «у вас нет права», попробуйте сказать себе, что «у вас есть полное право на самовыражение».
Некоторые модели мышления, как неассертивные, так и агрессивные, мешают развитию ассертивности: ( например «меня никто не любит», «мир плохо ко мне относится», «я ошибаюсь», «все меня судят», «когда я разговариваю, люди меня не слушают»). Все вышеперечисленные тезисы неверны. Большинство людей не воспринимают жизнь как разрушительную череду депрессивных событий, но у всех нас могут быть плохие дни.
Негативное мышление о себе — «я слишком нервный», «я хуже других», «я непривлекательный», преувеличение проблем, склонность к обобщениям — использование слов «всегда», «никогда», эгоцентрический взгляд на жизненные ситуации - "со мной все случается", убеждение, что жизнь черно-белая (если ситуация не совсем соответствует моему желанию, я сразу считаю ее полным фиаско), убеждение, что один случай безнадежен, катастрофичен - «у меня не получится», «мое мнение никого не заинтересует», «он обидится и уйдет», принижение положительного опыта, слишком поспешные выводы, злоупотребление словами «должен», «следует», принятие на себя вины за происходящее и ситуации, над которыми никто не может контролировать контроль. Вышеупомянутые процедуры могут очень усложнить нам жизнь по нашей собственной просьбе и помешать ассертивному поведению.
Вы имеете право выражать себя, свои мнения, потребности, чувства — до тех пор, пока вы не причиняете вред другим.
У вас есть право на самовыражение — даже если это задевает кого-то другого — до тех пор, пока ваши намерения не агрессивны.
Вы имеете право представлять свои просьбы другим — при условии, что вы признаете, что они имеют право отказать.
Бывают ситуации, когда вопрос о правах личности не ясен. Однако вы всегда имеете право обсудить ситуацию с другим человеком.
Вы имеете право реализовать свои права.