Возраст — это многогранное понятие, которое выходит за рамки простого течения времени. Хотя мы часто думаем о возрасте в терминах количества лет с момента рождения, различные аспекты старения могут существенно влиять на нашу жизнь. Эти аспекты включают хронологический, биологический, психологический, социальный и функциональный возраст. Каждый тип дает уникальные представления о процессе старения и помогает нам понять сложность этого явления.
В настоящее время наука выделяет несколько видов возраста: хронологический, функциональный, биологический, психологический и социальный. Наш истинный возраст — это результат комбинации всех этих видов.
Хронологический возраст
Хронологический возраст – самый очевидный. Определяется тем, сколько вращений Земли вокруг Солнца произошло с момента нашего рождения. Хронологический возраст легко измерить и понять и он позволяет легко классифицировать людей по возрастному признаку. Это важно, например, при определении возраста совершеннолетия, когда человек признается полностью дееспособным, или выхода на пенсию.
Однако хронологический возраст не учитывает различий в здоровье, жизненной энергии и способностях среди людей одного возраста. Хронологический возраст - не лучший индикатор истинного возраста, потому что разные люди стареют по-разному и с разной скоростью. Два человека, которым по 70 лет, могут иметь совершенно разные уровни физического и психического здоровья, что подчеркивает ограничения использования только хронологического возраста для оценки общего процесса старения человека.
В любом случае, изменить наш хронологический возраст мы не в силах. А что мы делаем, когда что-то находится вне нашего контроля? Мы меняем наше отношение к этому.
О том, как наше позитивное отношение к возрасту способно подарить нам дополнительные годы жизни и здоровья, мы говорили здесь.
Социальный возраст
Изменить хронологический возраст мы не можем, поэтому нам остается только лгать о нем на сайтах знакомств (шутка!). Приписывать себе годы, когда нам нет еще 18-ти, и уменьшать их во всех остальных случаях. Зачем мы это делаем?
Дело в том, что наш хронологический возраст - часть нашей идентичности. И у большинства из нас – часто подсознательно – есть укоренившиеся стереотипы о том, что значит быть «старым». Большинство этих стереотипов негативны и основываются на наших представлениях о том, что пожилые люди в какой-то степени менее ценны, менее умны, менее способны и менее... производительны.
Здесь самое время поговорить о возрасте социальном.
Социальный возраст отражает роли, ожидания и культурные нормы, связанные с возрастом человека в обществе. Он формируется социальными конструкциями и тем, как возраст человека воспринимается другими. Социальный возраст может влиять на различные аспекты жизни, включая карьерный рост, семейные обязанности и социальные взаимодействия. Например, социальные ожидания могут диктовать, что люди определенного возраста должны быть устроены в своей карьере, быть женатыми или иметь детей.
Социальный возраст также может влиять на то, как к человеку относятся другие и как он сам себя воспринимает. Эйджизм, или дискриминация по возрасту, является распространенной проблемой, которая может влиять на социальный возраст. Пожилые люди могут сталкиваться со стереотипами и предвзятостью, ограничивающими их возможности и влияющими на их самооценку. Напротив, позитивные социальные взаимодействия и поддерживающие отношения могут улучшить социальный возраст человека, способствуя чувству принадлежности и цели.
Существует мнение, что эйджизм - понятие относительно новое, появившееся в нашей жизни в эпоху индустриализации, когда главным мерилом ценности стала производительность. Мы стали полагаться на часы, чтобы задавать и измерять темп работы. А так было далеко не всегда. В аграрных обществах время отслеживалось по маркерам сезонных изменений Солнца, Луны и планет.
С появлением современных часов и фокуса на производительность изменились наши отношения со временем, а также то, как общество оценивает нас с точки зрения нашей способности выполнять определенный объем работы в кратчайшие сроки.
Если эта теория верна, то в постиндустриальном обществе с его автоматизацией и роботизацией, производительность как оценка человеческой ценности утратит свое значение. В конце концов, никто из нас не в состоянии конкурировать с роботом по скорости выполнения задач.
Хочется думать, что будет меняться и наше отношение к хронологическому возрасту и связанной с ним человеческой идентичности. Популярность таких движений как “50 — это новые 30” или “70 — это новые 50” вполне может быть предвестником того, что границы старости отступают.
Психологический возраст
Психологический возраст относится к тому, насколько старым человек чувствует себя, думает и ведет себя. Он включает в себя:
- когнитивные способности,
- эмоциональную зрелость,
- психическое здоровье.
Психологический возраст может значительно отличаться от хронологического возраста, поскольку он зависит от опыта человека, его отношений и общего психического состояния. Например, человек, который остается интеллектуально активным, занимается обучением на протяжении всей жизни и сохраняет позитивный настрой, может чувствовать себя моложе своего хронологического возраста.
Психические заболевания, такие как депрессия или тревожность, также могут влиять на психологический возраст. Эти состояния могут заставить людей чувствовать себя старше своего фактического возраста из-за сниженной мотивации, уровня энергии и общего благополучия. Напротив, крепкое психическое здоровье может способствовать молодому психологическому возрасту, позволяя людям наслаждаться более высоким качеством жизни.
Биологический возраст
Биологический возраст, с другой стороны, измеряет физиологическое состояние человека. Он отражает, насколько хорошо или плохо функционирует тело человека относительно его хронологического возраста. Такие факторы, как генетика, образ жизни, диета и воздействие стрессоров окружающей среды, могут влиять на биологический возраст. Ученые оценивают биологический возраст с помощью различных биомаркеров, включая артериальное давление, уровень холестерина, метилирование ДНК и длину теломер.
Понимание биологического возраста может дать ценную информацию о здоровье и продолжительности жизни человека. Например, человек, ведущий здоровый образ жизни, регулярно занимающийся спортом и соблюдающий сбалансированную диету, может иметь биологический возраст, значительно моложе его хронологического возраста. Напротив, вредные привычки, такие как курение, плохая диета и отсутствие физической активности, могут ускорить биологическое старение.
Функциональный возраст
Функциональный возраст учитывает наш хронологический возраст и ряд других качественных и количественных показателей здоровья и жизнеспособности. Это показатель того, как мы ФУНКЦИОНИРУЕМ по жизни по сравнению с нашими сверстниками.
Функциональный возраст относится к способности человека выполнять повседневные дела и исполнять роли в различных аспектах жизни. Он включает в себя физическое, когнитивное и социальное функционирование и может быть более полным показателем общего процесса старения человека. Функциональный возраст оценивается через проверки физической формы, когнитивных способностей и социального взаимодействия.
Функциональный возраст особенно важен в контексте здравоохранения и ухода за пожилыми людьми. Оценка функционального возраста может помочь определить людей, которым может потребоваться дополнительная поддержка или вмешательства для поддержания их независимости и качества жизни. Например, два человека одного хронологического возраста могут иметь разный функциональный возраст: один может нуждаться в помощи с повседневными делами, в то время как другой остается очень активным и самостоятельным.
Заключение
Понимание различных типов возраста — хронологического, биологического, психологического, социального и функционального — дает более тонкое представление о процессе старения. Каждый тип возраста предоставляет уникальные данные о том, как люди переживают старение, и подчеркивает важность учета множества факторов при оценке общего благополучия человека.
Вы стареете быстрее своих сверстников? Если да, то каковы причины? Генетика? Эпигенетика?
Очень упрощенно, эпигенетика — это то, что вы делали или не делали на протяжении всей своей жизни для того, чтобы ослабить или, наоборот, усилить вашу генетическую предрасположенность к тем или иным заболеваниям.
После того, как вы определите причины ускоренного старения со своим лечащим врачом, вы сможете составить свой персональный комплексный план по улучшению здоровья и замедлению старения. Например, внести изменения в свой выбор продуктов питания, режим физических упражнений и общий образ жизни, проработать с психологом ваши эмоциональные состояния и т. д.