Довольно часто клиенты, мучимые необъяснимыми переживаниями неудовлетворенности своей жизнью, во время формулировки проблемы и своего запроса используют в своей речи возвратную, пассивную и страдательную глагольные формы. Примеры ниже:
- "Мне сказали, что я талантлива"
- "Меня бросает из стороны в сторону"
- "Хочу, чтобы было счастье"
- "Меня кинули"
- "Мне не был дан шанс"
- "Не знаю, почему так повелось в моей жизни"
- "Хочу быть нужной, полезной"
- "Хочу, чтобы в жизни стало по-другому!"
- "Чувство взрослости должно появиться!"
и т.д.
Так звучит ловушка, которая встроена в психику человека, убеждённого, что его жизнь практически стопроцентно зависит от других, от обстоятельств, от предначертанности судьбы.
Изучая судьбоанализ, я не могу не согласиться отчасти с тем, что некие судьбоносные элементы в жизни каждого человека присутствуют.
Однако если мы полагаемся исключительно на вышестоящее влияние на свою жизнь, то не используем ту степень свободы, которая так или иначе имеется. Эта степень свободы зависит от того, какую величину собственной зоны ответственности вы готовы принять.
Не знаю, почему...
Возьмём из примеров выше фразу "Не знаю, почему так повелось в моей жизни". Сразу возникает череда вопросов к человеку с подобной обречённостью:
- А хотите знать?
- Кем повелось? Кто эти люди
- Зачем и для чего это было нужно (тому, кем повелось)?
- Что было нужно при этом вам?
- По какой причине вы позволили происходить событиям только так и никак иначе?
- Что вами двигало оставаться принимающим то, что когда-то кем-то так повелось?
Продолжать вопросы?
При ответах на эти вопросы становится очевидно, что ловушка связана с темой выученной беспомощности. Возможно, в раннем опыте ребёнку запрещали исследовать этот мир со всем присущим им интересом - лужи на дорогах, игры со сверстниками, получать развёрнутые ответы (а не "потому что") от значимых взрослых на многочисленные "почему?" и т.д.
Прежде чем попытаться изменить свою жизнь, важно изменить своё мышление.
Как начать менять свою жизнь?
1. Понаблюдайте, как часто в вашей речи звучат перечисленные в начале статьи тезисы.
2. Подумайте, то даёт вам пассивная позиция с подобной ловушкой мышления. Какие вы получаете при этом бонусы и преференции?
3. Переформулируйте предложение так, чтобы реализация задачи зависела от вас, находилась в вашей зоне ответственности.
4. Прислушайтесь к своим чувствам, телесным ощущениям. Как вам?
5. Подумайте, с чем вам придется столкнуться, если вы будете отвечать за некий аспект своей жизни? То ли это, из за чего вы избегали брать на себя ответственность раньше?
6. Готовы ли поменять отношение к конкретному вопросу, конкретным задачам в своей жизни так, чтобы иметь возможность самому влиять на них?
Поделитесь своими мыслями.
Что открылось для вас с новой стороны?
Готовы ли поменять отношение к какому-то аспекту жизни?
С этими новыми решениями нуждаетесь ли в поддержке других людей, специалистов?
© Анжелика Стражкова, 2024. Все права защищены. При использовании материала прямая ссылка обязательна.
По вопросам поддержки в бизнесе обращайтесь в ТГ "Психологический аудит". Добавляйтесь в ТенЧат, где тоже можете найти меня.
Анжелика Николаевна Стражкова - бизнес-психолог, аккредитованный супервизор ОППЛ с правом проведения групповой и индивидуальной супервизии с компетенциями гипервизора. Договор, учет часов супервизии, накопительные сертификаты.
Для специалистов помогающих профессий предлагаю глубинную полимодальную супервизию в индивидуальном и групповом форматах.
Другие статьи по супервизии здесь и тут на B17. Статьи не повторяются на разных каналах, поэтому подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций.