Не секрет, что большинство из нас в современном мире находится в постоянном стрессе и бесконечной погоне за деньгами, достижениями и результатами. Особенно сильное влияние на нас оказывают социальные сети, где мы видим, что много людей создают картинку успешной жизни и пропагандируют этот "успешный успех". Они успевают вести бизнес, заниматься спортом, посещать светские мероприятия, воспитывать детей и при этом отлично выглядеть!
Часто мы слышим от знакомых, что они не отдыхают, потому что попросту не могут лежать без дела - это для них "зря потраченное время". Самое грустное, что постоянная гонка , тревога и напряжение могут привести к апатии и депрессии, а также имеют серьезные последствия! Так что же делать, чтобы не бояться упустить или потратить время впустую?
Первое, что необходимо сделать - это осознать, что мы у себя самые важные люди. И заботиться о себе, своем физическом, психологическом и эмоциональном состоянии - это первостепенное и самое главное. Если мы больны, устали или выгорели - ни про какую эффективность не может быть и речи! Все ресурсы организма направлены на выживание, а значит, на сохранение энергии. Именно поэтому в состоянии выгорания и депрессии нам ничего не хочется (часто мы даже не в состоянии что-либо делать), только лежать или, в лучшем (а, может, и в худшем случае) смотреть сериалы. Так организм сохраняет энергию, которая осталась, и накапливает ресурсы.
Нужно понять, что когда вы загоните себя бесконечными делами и у вас закончится ресурс - не будет смысла ни в каких планах и результатах.
Следующее, что необходимо осознать, - невозможно успеть все, везде и сразу. Наше задание делать только то, что очень важно, отвечает нашим ценностям и приоритетам. Нет смысла бежать за всеми целями и желаниями. Научитесь отделять ваши желания и ценности от "не ваших". Для этого необходимо прислушаться к своим чувствам, побуждениям, попробовать новое, примерять на себе. Так вы поймете, чего хотите на самом деле.
Третье, что стоит сделать, это избавиться от чувства вины за свою, как вам кажется, "неэффективность" и зря потраченное время. Невозможно всегда быть продуктивным и эффективным, иногда нужно просто жить и делать всякие "глупости".
Еще одно чувство, мешающее нам - это чувство стыда. Стыд перед другими людьми за то, что мы не такие успешные или за свою "бездеятельность" может просто напросто поглотить нас всецело и только усугубить наше моральное состояние. Стыд нам никак не помогает, он только тормозит, заставляет делать то, что нам не хочется, гнаться за иллюзорными целями, а не своими желаниями!
Так что выбирайте в первую очередь себя и...
Спасибо за внимание!