Давайте разберемся, а что вообще делает психолог во время сессии с клиентом?
Чаще всего в работе с клиентом психолог занимается следующим:
Внимательно слушает и не перебивает (контейнирует, если обратиться к профессиональному сленгу): сессия с психологом — это время и пространство, где вы можете открыть свои самые страшные страхи, поделиться самыми ужасными тайнами и признаться в самых немыслимых мыслях и фантазиях. А психолог их внимательно выслушает (сложит в свой специальный «эмоциональный контейнер»). И поверьте, когда вы снимите с себя груз этих тайн, вам станет гораздо легче.
Нормализует: помогает клиенту понять, что его чувства в разных ситуациях, нормальны, и он имеет на них полное право (если, конечно, это не вина или стыд – тогда психолог становится беспощаден и не остановится, пока не выкорчует все их корни из самых глубоких слоев подсознания клиента).
Разрешает: Вам все, что Вы неосознанно себе запрещаете — быть бережным к себе, выбирать себя, говорить «нет», отстаивать свои границы, иметь право просто быть самим собой, не боясь и не стыдясь! Иметь право быть слабым, уставшим, хотеть на ручки, и так далее. Вам все это можно! Вы и так достаточно хороши!
Возможно, вы удивитесь — человек разрешает себе чудовищно мало. Человеческое общество во многом построено на запретах. Чтобы быть принятым в социуме, полагается держать себя в строгих рамках. К тому же, нам с детства вбивали, что «Я — последняя буква алфавита!», а думать о себе, значит быть эгоистом. В итоге, если человек и разрешает себе что-то, потом часто мучается чувством вины или стыда – а с ними у психолога особые счеты.
Дает поглаживания: признает вас, как личность, или ваши конкретные поступки, мысли и чувства. Нам всем очень важно получать признание от других людей, будь то улыбка, кивок головы, вопрос «Как дела?»
Иногда нам так хочется признания, что мы даже готовы на его негативное проявление, так что, когда мы нарываемся на неприятности, это часто бывает ради получаемого внимания и признания, что мы существуем.
Чего не делает психолог на сессии
Не ставит диагноз: психолог не имеет права это делать, это прерогатива исключительно психиатра.
Не дает советов: не указывает вам, что делать, не навязывает свое мнение. Вместо этого он задаёт странные и порой стремноватые вопросы, отвечая на которые, вы сами постепенно разбираетесь, что вам нужно. Или подсвечивает неосознанные противоречия или паттерны поведения. Это ваша жизнь и вы сами знаете, как ее жить, даже если не знаете об этом!
Не оценивает: психолог не сравнивает вас с другими и старается отучить от этого и вас. В кабинете вы ценны такой, какой вы есть!
Не обесценивает: психолог не сомневается в ваших словах, вам не нужно доказывать свою правоту или право на чувства. Психотерапия — это про принятие и поддержку, здесь нет места недоверию!
Не обвиняет и не стыдит: как вы уже поняли, главные друзья психолога — это принятие и безоценочность, а одни из главных врагов – вина и стыд. Психолог всегда исходит из того, что ваши решения в жизни являлись наилучшей стратегией выживания в тот момент и помогли вам сформироваться во взрослую личность. Возможно, сейчас они не отвечают вашим целям, и вы имеете полное право их изменить.
Не обещает: «Мы решим проблему за Х сеансов», «Я помогу вам добиться того, что вы хотите» - если слышите такое, бегите и желательно, подальше. Терапия — это совместная работа. Более того, открою страшную тайну, – львиную долю работы выполняет психика клиента. И это она решает с какой скоростью ей комфортно, и какие будут результаты.
Не говорит о себе: за исключением знакомства на первой сессии и редких случаев «самораскрытия», когда психолог с определенной целью для вашей терапии может привести примеры из своей жизни, на сессиях психолог не говорит о себе. Сессия — ваше время, и задача психолога — внимательно вас слушать, задавать вопросы и подсвечивать то, что вы сами о себе не замечаете.
Автор: Ольга Телегина
Психолог, В транзактном анализе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru