Ходьба на руках по полосе препятствий. Рывок штанги 115 кг. Взятие с виса в сед+толчок 130 кг. Толчок со стоек 135 кг.

Тренировка дня 13.07.24 

Суббота🔥🔥🔥🔥

Ходьба на руках.

1️⃣

Рывок в сед. 

Емом-1. 10 мин. 

65/70/75/80/85/90/95/100/105/100 кг. 

Затем. 

Рывок в сед 115 кг. 

2️⃣

Взятие с виса в сед+толчок. 

Проходка до тяжелого веса. 

60/80/90/100/110/120/130 кг. 

3️⃣

Толчок со стоек. 

Емом-1. 3 мин. 

100/105/110 кг. 

Отдых 1 мин. 

Емом-1. 3 мин. 

110/115/120 кг. 

Отдых 1 мин. 

Емом-1. 3 мин. 

120/125/130 кг. 

Затем. 

Толчок со стоек. 

135 кг. 

4️⃣

Практика. 

Ходьба на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки