Многие люди годами живут в деструктивных токсичных семьях, боясь не столько самого развода, сколько возможного одиночества и невозможности создать новые счастливые отношения.
12 причин, которые могут мешать закончить токсичные отношения и начать новые счастливые
1. Страх отвержения
Прошлый опыт неудачного начала отношений может породить страх быть отвергнутым и снова испытать такой же стресс и негативные эмоции.
Впервые он формируется в детстве, когда мальчик или девочка сталкивается с отказами в дружбе, общении, совместных играх. Когда первая любовь не получает взаимности. Когда постоянно выбирают не тебя, а кого-то ещё.
Все тоже самое продолжается и во взрослой жизни, когда не получается познакомится (тебя не выбирают, на тебя не обращают внимание) или отношения длятся 1-3 месяца, после чего тебя снова бросают.
2. Низкая самооценка и неприятие своей внешности
Очень часто убивают самооценку и усложняют принятие своей внешности самые близкие люди. Родители, бабушки/дедушки, братья/сестры и другие родственники как бы невзначай навешивают на ребенка ярлыки на всю жизнь. Ты у нас страшненькая, дылда/коротышка/толстушка, у тебя не такой нос, уши, глаза, тело и пр. В кого ты такой криворукий, неумеха, тупенький, ленивый и т.п.
“Добавляют” по полной программе сверстники своими жесткими оценками внешности и поступков. Оскорбления (жиртряс, очкарик, ботан и пр.) сопровождаются травлей, бойкотами, буллингом, унижениями.
Все эти ярлыки мешают человеку знакомиться, так как он уже изначально считает себя “не таким, как надо”, неподходящим, худшим вариантом, чем другие.
После того, как такому человеку все же удается создать первые долгосрочные отношения (он считает, что ему очень повезло), то он будет держаться за них, несмотря на все унижения, проблемы и обиды.
3. Недоверие к противоположному полу
Прошлые предательства и обманы могут привести к появлению недоверия ко всем новым потенциальным партнерам. Такое же недоверие помогает формировать социум с помощью фильмов, книг, рассказов знакомых. “Все бабы продажные шлюхи”, “все мужики, изменяющие козлы”, “все обманывают друг друга” и пр.
Многим кажется, что новые отношения будут точно такими же, что заставляет оставаться в текущих (или без серьезных отношений вообще), несмотря на все свои обиды и недовольства.
4. Страх перед интимными отношениями
С текущим/бывшим партнером, как правило, все уже настроено, понятно, показано, озвучено, принято.
Или же наоборот, всё было так плохо, что появилось убеждение, что все новые мужчины/женщины в сексе будут точно такими же. Так часто бывает, если количество половых партнеров было слишком маленьким или все предыдущие партнеры были неопытными, неумелыми, эгоистичными любовниками.
Каким будет секс с новым партнером - это всегда лотерея. Совпадет ли темперамент (половая конституция)? Подойдут/устроят ли половые органы по размеру/форме? Будут ли идентичными представления об идеальном сексе, желаниях, фантазиях, табу и пр.? Как долго нужно будет учить друг друга особенностям удовлетворения?
Поэтому многие, не желая проиграть, не дают себе рисковать и оставляют все без изменений в своей жизни.
5. Перфекционизм и нереальные ожидания
Когда человек рисует в своем сознании картину идеального партнера, большинство обычных людей будут в тех или иных характеристиках не соответствовать желаемому образу. Таким образом, в поиске идеала незаметно пролетают месяцы и годы.
Чтобы выборка потенциальных партнеров расширилась достаточно снизить количество обязательных критериев, по которым происходит отбор. И это касается не только внешних данных, но и всех пунктов ожиданий от отношений.
6. Недостаток навыков общения
Плохие коммуникативные навыки могут помешать созданию новых отношений.
Так бывает, когда в прошлых отношениях выбирали тебя, а не ты сам/а. Всю “работу” по знакомству и первичному общению тогда взял на себя партнер.
Поэтому перед попыткой начать новые отношения человек осознает, что оказывается он не умеет знакомиться, находить темы для общения, поддерживать диалог, что вызывает у него снова страх быть непонятым, непринятым и отвергнутым.
7. Чрезмерная занятость
Если человек слишком занят работой или другими делами, у него просто не остается времени на отношения.
Часто мужчины и женщины создают себе такой распорядок дня намеренно, чтобы бессознательно найти оправдание самому себе на вопрос “почему я до сих пор один/одна?”, так как очень больно и неприятно признавать истинную причину одиночества.
8. Зависимость от прошлых отношений
Неспособность отпустить прошлые (реальные или платонические) связи может помешать созданию новых.
Иногда человек живет годами с иллюзорной надеждой, что он сможет в будущем быть вместе со своей “любовью всей жизни”, несмотря на то, что он/а находится давно в браке, имеет детей и стабильные отношения. Эта “ошибочная” навязчивая идея-установка не дает создавать новые отношения.
Тоже самое касается завершившихся отношений, в которых тебя бросили. Один из супругов не готов уходить навсегда и ищет возможности вернуть себе бывшего, бессознательно блокируя возможность начать новые отношения.
Еще один вариант, когда в деструктивной семье (с алкогольными и ПАВ зависимостями, абьюзом и т.п.) сформировалась созависимость между супругами. В этом случае, не получается начать новые отношения, так как “плохого” партнера жалко и “я без него не смогу”.
9. Излишняя критичность
Постоянная критика нового партнера, его внешности, слов и поступков отталкивает людей и уничтожает новые отношения на старте.
Такое поведение часто копируется у родителей, которые привыкли за все критиковать своего ребенка и друг друга.
10. Страх потерять свободу
Некоторым людям кажется, что жить без партнера проще, удобнее, привычнее, дешевле, свободнее. Нет ограничений и обязательств, нет оценочных суждений и необходимости выполнять точно в срок какие-то семейные обязанности. Принятие решений зависит только от самого человека.
При наличии таких установок и убеждений создать не только счастливые, но и просто серьезные длительные отношения невозможно.
11. Страх повторения прошлых ошибок
Боязнь совершить те же ошибки в отношениях, что и раньше, может парализовать.
Человек рисует себе самый негативный сценарий, поэтому принимает решения остаться в безопасности и не вступать в контакт с новым потенциальным партнером, даже когда такая возможность появилась.
12. Неуверенность в себе
Когда человек не принимает и не любит себя таким, какой он есть, это порождает постоянные сомнения в своих способностях и неуверенность в себе. Корни этого часто кроются в детском опыте, когда ребенку не хватало безусловной любви и поддержки значимых взрослых.
Неуверенность в себе сильно затрудняет знакомство и сближение с новыми людьми. Преодолеть неуверенность можно, работая над самопринятием, самоуважением и развивая позитивное отношение к себе.
Осознание и проработка всех этих психологических барьеров, травм и установок - важный шаг к тому, чтобы открыться для новых здоровых отношений, сделать их реальными и счастливыми.
Если много лет не получается самостоятельно справиться с ними, обратитесь к хорошему психологу, который поможет вам значительно быстрее пройти путь к желаемым изменениям.
Это был совет №17. “Травмы и установки, мешающие начать новые отношения”
✍️ Подписывайтесь, чтобы узнать остальные 100 советов от кризисного семейного психолога на тему отношений между мужчиной и женщиной!
Записывайтесь и приходите на консультацию, если вам нужна профессиональная помощь психолога. (нажмите на ссылку ниже)
©️ Андрей Брянкин, кризисный семейный и бизнес-психолог