В последнее время меня буквально накрыло чувством вины. Я сделала в прошлом много плохого, много кому причинила боль и страдания. Сейчас у меня наладилась жизнь, у меня много поводов для того, чтобы радоваться, быть счастливой. Но чем больше у меня поводов быть счастливой, тем сильнее я чувствую свою вину, потому что считаю, что я недостойна счастья. Когда в прошлом я творила всякое плохое, никакая вина меня не мучила, мне это даже нравилось. Зато сейчас, когда я веду практически праведный образ жизни, всё больше и больше меня накрывает вина из-за моих прошлых поступков, и это просто катастрофа. Хочу с этим справиться, хочу перестать чувствовать себя виноватой.
Один из известных психотерапевтов однажды сказал: у нас всегда будет работа, потому что люди любят сводить себя с ума. И разве он был не прав? Чувство вины одно из тех чувств, вызывая которые у себя, человек постепенно сводит себя с ума.
Вина появляется, когда человек нарушает свои собственные внутренние нормы и правила. Когда-то в прошлом, когда вы причиняли боль другим людям и не чувствовали вины, вы считали что ведёте себя нормально.
По какой-то причине (а так бывает, когда обделённый любовью человек становится счастливым) вы изменили свои внутренние правила, и ваши новые правила конфликтуют с вашими прошлыми поступками.
Что можно попытаться сделать? Я не знаю какой ущерб вы нанесли и можно ли его компенсировать, но чаще всего это трудно или невозможно сделать. Поэтому почему бы вам не научиться жить с чувством вины? Не бежать от него, не пытаться избавиться, а согласиться и принять?
Вероятно сейчас вам хочется считать себя хорошим человеком, но вряд ли хоть какого-то человека можно назвать полностью хорошим. Все мы существа несовершенные, все время от времени совершаем дурные или глупые поступки. В этом суть человека, это реальность.
Если вы в своём желании исправить прошлое стремитесь стать этаким безгрешным сверхчеловеком, в этом может зарождаться новая проблема для вашего будущего. Гораздо полезнее для жизни быть скромнее: я не идеальна, как и все люди.
Возможно заслуживает внимания идея, что вам надо не искупать вину перед теми людьми, которым вы причинили зло, а делать добрые дела по отношению к другим людям, может животным, может растениям, может местам, по отношению к которым будет уместна ваша помощь.
Есть такая фраза: делай добро и бросай его в воду. Это значит вы делаете добро, не ожидая признания или вознаграждения, то есть безвозмездно. В тот момент, когда сделанное вами добро по вашему ощущению превысит нанесеный вами ущерб, вы испытаете облегчение и вина отступит.
Вы говорите, что со многим до сих пор смогли справиться сами, только с виной не можете. Так разве не для этого существует психотерапия, не для тех случаев и эмоций, с которыми человек не может справиться сам?
К чувствам, посредством которых люди сводят с себя с ума, кроме вины можно ещё отнести тревогу, подавленность, гнев, стыд, зависть, обиду, ревность. Если какое-то из этих чувств вы используете, чтобы свести себя с ума, и хотите перестать это делать, обращайтесь к психологу.
Автор: Людмила Григорьевна Домбровская
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru