Согласно мнению ученых, у каждого человека заложен не только определенный уровень интеллекта (IQ), но и определенный уровень самооценки (CQ). Оба этих фактора влияют на судьбу человека и закладываются в нас с рождения, корректируясь на протяжении всей жизни.
Одной из любимых книг американского миллиардера Дональда Трампа была "Сила позитивного мышления" (The Power of Positive Thinking) Нормана Винсента Пила. В этой книге доктор Пил раскрывает секрет успешности: "Сформулируйте и прочно установите в сознании картину себя, добившегося успеха. Держите эту картину в уме постоянно, не дайте ей поблекнуть. Ваше сознание начнет искать способ претворить эту картину в жизнь". Это принцип визуализации и самовнушения, который работает для взрослых.
Основы самооценки закладываются с детства. Будучи родителями, мы хотим, чтобы наши дети выросли уверенными в себе и успешными. Психологи предлагают отличное упражнение для повышения самооценки ребенка, которым я с радостью делюсь с вами. Я уже несколько месяцев практикую его со своими тьюторантами.
Упражнение строится на главном принципе формирования самооценки - наше представление о себе с детства складывается из позитивных и/или негативных оценок взрослых ("красавица", "молодец", "неряха", "драчун" и др.). Задачей упражнения является понять и при необходимости скорректировать в сознании ребенка представления о себе.
Упражнение "Солнышко"
Вам понадобится: альбомный лист, карандаши или фломастеры.
Попросите ребенка нарисовать солнышко с лучами. Рисунок может быть любым, без каких-либо требований. Попросите ребенка рассказать о солнышке.
- Солнышко - какое оно?
- Яркое, желтое, красное, доброе, теплое, радостное...
- А теперь представь, что солнышко - это ты. У солнышка твое имя.
Попросите ребенка подписать свое имя на солнышке, если он умеет. Если нет, подпишите сами. У солнышка обязательно должны быть лучи. Если их немного, дорисуйте до 7-9 лучиков.
- Ты перечислил, какое солнышко замечательное: теплое, светлое, доброе... Давай подпишем каждый лучик солнышка, называя какое-то твое замечательное качество. Какой ты?
Ребенок может не сразу ответить. Помогите ему, сказав, например: "Я считаю, что ты добрый. А еще какой?" Каждое названное качество подписывается вдоль лучика. Постарайтесь, чтобы каждый лучик был назван. Позвольте ребенку немного пофантазировать, прихвастнуть. Не возражайте, даже если считаете, что это качество или привычка у него не развито или вообще отсутствует.
Вы можете повесить этот листок в детской и через определенное время (или после совершения ребенком хороших поступков) дорисовывать и дописывать новые лучики. Психологи фиксировали изменения в настроении ребенка при выполнении этого упражнения с помощью компьютерной диагностики. У некоторых оно менялось от мрачно-черного до солнечно-желтого. Только представьте, какой эффект!
Важно!
- В упражнении "Солнышко" мы работаем только на позитиве.
- Никогда не стирайте, не зачеркивайте лучики, не попрекайте ребенка. Иначе упражнение не только потеряет свой смысл, но и даст обратный эффект!
- Выполняйте это упражнение вместе с ребенком, а можете и сами попробовать – это хороший способ понять (и развить) свои сильные качества. Для этого спросите у родных и друзей – за какие хорошие качества вас ценят и любят.
Если вы хотите получить еще больше советов по развитию детей и историй из практики, присоединяйтесь к моему телеграмм-каналу - здесь я делюсь техниками по развитию детей, историями из практики и даю полезные советы для родителей.