Сильный стресс негативно отпечатывается на нашем самочувствии и физическом здоровье.
Считается, что чувствовать время от времени небольшой стресс не страшно, даже в некоторой мере полезно, поскольку это тренирует способность организма мобилизировать ресурсы для защиты здоровья. Но если стресс оказывается слишком серьезным, или человек поддается ему слишком часто, или на протяжении длительного времени, последствия могут быть разрушительными.
Специалисты, занимающиеся здравоохранением, озвучили физические проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть через подобный стресс.
Изжога. В условиях перманентного волнения и переживаний может увеличиваться количество выделения желудочного сока, вызывающего ощущение сжения в груди от его по подъема по пищеводу. В свою очередь, переедание и приемы еды поздно вечером, а также курение, алкоголь и даже прием аспирина ухудшают проблему, провоцируя появление болезненной изжоги.
Изменения менструального цикла (у женщин). Увеличение концентрации стрессового гормона кортизола нарушает хрупкий баланс женских половых гормонов - эстрогена и прогестерона, из-за чего менструальный цикл перестает быть регулярным. Иногда менструация совсем прекращается.
Головная боль. В стрессовых обстоятельствах появляются так называемые головные боли напряжения, характерными симптомами которых есть усиление дискомфортного ощущения на протяжении дня.
"Обратитесь к терапевту, если головные боли стали чаще появляться утром, или если их сопровождают другие неприятные, болезненные и неожиданные для вас симптомы", - поделились рекомендацией эксперты.
Проблемы с кишечником. Кишечник контролируется вегетативной системой - частью нервной системы, ответственной за множество функций организма. При увеличенном уровне гормонов стресса она активизирует реакцию "бей или беги", которая существует в человеческом теле как способ справиться с угрозой, опасностью для жизни. Пищевод в результате этого начинает работать хаотично - может, например, возникнуть диарея, которая после сменится запором.
Бессонница. Трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или слишком рано - все это тоже является показателем того, что в организме превышен уровень стрессовых гормонов.
Онемение пальцев. Онемение или покалывание в кончиках пальцев может быть вызвано гипервентиляцией - слишком быстрым дыханием. Кроме того, при стрессе, которое затрагивает пищеварение, нарушается усвоение полезных веществ, витаминов и минералов, что также влияет на возникновение неприятных физических ощущений.
Высыпание на коже. Кортизол побуждает кожные железы вырабатывать больше масла, что ведет к возникновению дерматологических проблем. Особенно характерные для стресса высыпания вокруг подбородка и рта.
Благодарю за внимание! И старайтесь соблюдать спокойствие!