Когда все заканчивается и ураганы рассеиваются, наступает нереальное затишье. Все, о чем вы можете думать, это: "Как я сюда попала? Что мне теперь делать?"
Резкие перемены могут оказаться настолько неприятными, что вы можете подумать о возвращении к отношениям
Все в вашей жизни кардинально изменилось, и это ощущается довольно не комфортно. Возможно, настолько не комфортно, что вы можете подумать о возвращении к отношениям.
Вы знаете, что вам будет больно, но теперь вы совсем одни, и вернуться назад гораздо проще, чем столкнуться с неизвестностью за пределами этих отношений.
Вы можете начать сомневаться в своем решении расстаться с нарциссическим партнером
Вы можете чувствовать парализующую тревогу и начать думать в привычном ключе о том, как вы можете это "исправить". К сожалению, вы не можете это исправить.
Вы можете беспокоиться о том, что ваши друзья и семья осуждают вас
Если у вас есть дети, вы можете быть зациклены на том, что ваше решение сделает с вашими детьми. И есть еще финансовые последствия, которые нужно учитывать.
Ваш мозг был травмирован и реагирует на эту травму такими вызывающими тревогу способами.
Вы приняли абсолютно правильное решение оградить себя дальнейшего вреда.
Самый большой страх эмпата после этого урагана-это то, что вы больше никогда не будете чувствовать себя в безопасности.
Вероятно, прошло много лет с тех пор, как вы испытывали чувство безопасности или защищенности или чувство контроля над своей жизнью.
Начинаете задаваться вопросом, кто вы вообще
Ваш разум заполоняют мысли о том, что нарцисс сделает дальше. Как его действия повлияют на ваши финансы, жилье и т.д.
Затем вы начинаете задаваться вопросом, кто вы вообще теперь. Вы не узнаёте пустую оболочку себя, в которую вы превратились.
Эти мысли совершенно нормальны, но они также опасны, потому что они усиливают ощущение, что мы каким-то образом виноваты в манипуляции со стороны партнёра.
Это не ваша вина. Вы не глупы. Это не вы не "позволили" чему-либо случиться. Вы не могли и понятия не иметь, что что-либо происходит, потому что так было спланировано.
Итак, как это произошло? Ответ прост: это происходило очень медленно.
В начале все кажется прекрасным и комфортным. По мере того, как все медленно начинает меняться к худшему, эмпат начинает оправдывать токсичное поведение нарцисса - именно на это и рассчитывает нарцисс.
Неудивительно, что прекращение отношений с нарциссом невероятно сложно. Как только ваш нарцисс узнает, что вы покидаете отношения, он будет оказывать любое сопротивление, чтобы сделать этот процесс максимально неприятным.
Они не может смириться с мыслью, что вы его отвергли.
В качестве наказания за ваше неподчинение нарцисс постарается сделать все возможное, чтобы сделать разрыв максимально трудным, дорогим и эмоционально болезненным.
Он также склонны сразу же прибегать к театральным уловкам, чтобы привлечь к себе внимание.
Помните, нарцисс не может допустить нарушений в своём "идеальном" образе, поэтому ему приходится создавать историю, в которой вы - злодей, а он- невинная жертва.
Проходя через период расставания и развода, вам крайне важно сохранять сосредоточенность и концентрироваться на себе и своих потребностях.
Скорее всего, это будет длительный процесс, поэтому важно проявить терпение и предвидеть всё, что бывший будет использовать, чтобы попытаться расстроить вас.
Если вы будете ожидать всего этого заранее, вам будет легче сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность на протяжении всего процесса, что сыграет вам на руку.