Юлия Чехонина, врач терапевт-диетолог Клиники лечебного питания Федерального информационного центра питания и биотехнологии, рассказала «Газете.Ru», какие напитки лучше всего пить в жару.
По словам специалиста, утолять жажду рекомендуется столовыми минеральными водами, квасом, домашними лимонадами без добавления сахара, слабо заваренным чаем или кисломолочными напитками.
Конечно, самый приоритетный напиток в жару – питьевая вода. Но, учитывая то, что мы при повышенном потоотделении теряем еще и некоторые минеральные вещества, то желательно пить столовые минеральные воды», – пояснила врач.
Столовая минеральная вода поможет также поддержать водно-электролитный баланс. Однако такую минералку не стоит путать с лечебной водой, которая применяется только по назначению лечащего врача.
Не только утолить жажду, но и частично справиться с голодом помогут кефир, питьевой йогурт или квас, однако эти напитки не должны содержать сахара. Также уместными в жару будут домашние компоты, морсы, лимонады или чай без сахара.
