Самое время включить его в рацион.
Лето - время, когда организм нуждается в освежающих напитках. И если вы хотите насладиться вкусным и полезным напитком, то домашний квас - идеальное решение. Готовится он очень просто из ржаного хлеба, сахара, дрожжей и воды. Но его полезные свойства заставляют выпить его чаще.
Польза домашнего кваса:
1.Улучшает пищеварение: Квас содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и предотвращает развитие различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
2.Повышает иммунитет: Пробиотики также помогают укрепить иммунную систему, защищая организм от инфекций и болезней.
Улучшает обмен веществ: Квас богат витаминами группы В, которые необходимы для нормального обмена веществ.
3.Утоляет жажду: Квас отлично утоляет жажду благодаря своему кисло-сладкому вкусу и освежающему эффекту.
4.Содержит мало калорий: Квас является низкокалорийным напитком, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Рецепт приготовления домашнего кваса:
1.Возьмите 1 кг ржаного хлеба и подсушите его в духовке до золотистого цвета.
2.Залейте хлеб 5 литрами кипятка и дайте настояться в течение 8-10 часов.
3.Процедите полученную жидкость через марлю или сито, чтобы удалить хлебные крошки.
4.Добавьте в жидкость 200 грамм сахара и 50 грамм свежих дрожжей.
5.Оставьте смесь бродить в теплом месте на 12-24 часа.
6.Когда квас перестанет активно бродить, процедите его еще раз и добавьте 100 грамм сахара для сладости.
7.Разлейте квас по бутылкам, добавив в каждую по 1 чайной ложке сахара, и плотно закройте крышками.
8.Поставьте бутылки в холодильник на 2-3 дня для окончательного созревания.