Как Вы относитесь к фразе «Вы уникальная личность»?
Какие чувства и эмоции у Вас возникают?
Вы когда-нибудь задумывались, что на планете более 8 млр людей, и не смотря на то что мы один биологический вид homo sapiens, каждый из нас уникален, каждый из нас особенный. Даже близнецы, внешне похожие друг на друга как две капли воды, все равно отличаются.
К огромному сожалению, многие, вместо того, чтобы принять свою уникальность, сделать ее самым мощным ресурсом, который приведен к желанной цели, наоборот стараются ее подавить, обесценить, игнорировать.
Этот механизм запускается с самого детства. Когда родители, близкие, воспитатели в детском саду, учителя в школе постоянно сравнивают и ставят кого-то в пример.
Вспомните, как часто Вам в детств е говорили:
- Посмотри, какая Таня молодец, маму слушает, кашу кушает. Надо как Таня!
-А вот Вася отличник и маме помогает, и на пианино играет! Не то что ты!
Все эти фразы сравнения, как ластик стирают желания проявлять себя, а потом возможности. Формируются установки: «Надо быть как все», «Выделяться плохо». И в итоге, Оли и Коли, которым это говорили, в свои 30-40 лет сидят на низкооплачиваемой и нелюбимой работе, живут с партнером, который пьет, бьет, гуляет, изменяет, бьет и т.д.. Живут и терпят, потому что надо быть как все! В их 30-40 лет, мамы, папы, начальство, соседка рассказывают как им жить, что чувствовать, как воспитывать своих детей. А потом, после 40 лет, к эти м Олям и Колям приходит инсульт, инфаркт, рак и прочие «радости». Жизнь прошла мимо, в попытках быть как все, жить как все, думать как все, чувствовать как все.
Отказываясь от своей уникальности, человек отказывается от своей жизни!
Понимание и принятие своей уникальности начинается с понимания и принятия своих чувств и эмоций.
У эмоций есть три основные функции:
Сигнальная. Именно эмоции понимают, что происходит в нашем теле и понимают, что происходит вокруг нас, дают нам информацию о наших потребностях и о том, как мы должны отреагировать на какое-то событие, которое происходит в нашей жизни. Если в нашей жизни происходит событие, которое нам не нравится, то есть негативное для нас - мы испытываем неприятную эмоцию и она говорит нам: «Убегай, уйди оттуда!»
А когда мы проживаем событие, которое наши эмоции расценивают как приятное, то они нам говорят: «Будь как можно ближе к нему!»
Регуляторная. Во-первых, они регулируют наше напряжение, которое мы испытываем. И когда мы выражаем эмоции, его становится меньше. То есть так эмоции помогают нам не перегорать и не лопнуть как какой-то котелок, у которого уже крышка ходуном ходит, когда там вода внутри кипит. И второе: именно прислушиваясь к своим потребностям, эмоции регулирует нашу жизнь, потому что мы превращаем её таким образом в целенаправленную, единую, монолитную, логически непротиворечивую структуру. То есть эмоции - это наша путеводная нить, двигаясь за которой, мы проживаем цельную жизнь.
Коммуникативная. Наше эмоциональное состояние отражается мимически, на лице, положением тела и так далее. Именно таким образом мы демонстрируем миру свою оценку его состояния и своё к нему отношение. Кроме того, таким образом мы сообщаем миру о том, какие потребности у нас удовлетворены, а какие нет. Если на лице улыбка – это сигнал о том, что мне сейчас безопасен, мои потребности в норме. Если на лице злость – это сигнал о том, что мне что-то явно не по душе.
Однако, фишка в том, что эту функцию очень серьезно контролирует разум. Люди – единственные в мире существа, которые могут скрывать телесные проявления своих чувств с одной стороны, и считывать чужие – с другой. Это даёт нам возможность лучше адаптироваться, но в то же время является базой для такого феномена как недоверие.
Именно выражая эмоции, мы даём другому человеку и всем окружающим нас людям очень важную и ценную информацию о нашем самочувствии. В результате этого они могут регулировать своё поведение таким образом, чтобы наши отношения становились как можно более открытыми и благополучными. То есть именно за счёт выражения эмоций мы, по сути, строим отношения. И это невероятно важно, потому что именно за счёт этого и выжило наше человечество.
За счёт выражения эмоций мы смогли скооперироваться друг с другом и лучше выстоять перед лицом житейских трудностей и невзгод. И именно это, по сути, помогает нам выживать, потому что это придаёт какой-то смысл нашей жизни, потому что мы чувствуем, что мы можем быть понятыми и любимыми. Тогда нам становится уже не так грустно и не так страшно жить.
В чём может выражаться отсутствие навыка понимать свои эмоции? Любые психосоматические симптомы, расстройства пищевого поведения, анорексия, булимия, компульсивное переедание, алкоголизм, наркомания либо же тяжелая депрессия - всё это свидетельствует о неумении определять свои эмоции.
Как хорошо Вы понимаете свои эмоции?
Всех благ!