Мы все время сталкиваемся с самыми разными чувствами, связанными с происходящим вокруг. Бывает, что мы злимся, печалимся, чувствуем себя виноватыми или безгранично счастливыми - в зависимости от обстоятельств. Однако некоторые из этих эмоций могут оказаться неудобными или неприемлемыми для окружающих, особенно если они исходят от ребенка.
Что мы видим? Одни родители не любят, когда их чада грустят, других раздражают проявления радости, а третьи не одобряют выражения гнева или любви. Как только ребенок выражает такое чувство, родители спешат заставить его больше никогда не проявлять это. В одной семье игнорируется гнев, в другой - страх, и так далее. При этом излюбленные эмоции самих родителей (или так называемый "семейный рэкет": чувства гнева, печали, разочарования и пр.) всячески поощряются и применяются без оглядки. Что получается? Точно так же, как и с интуицией, игнорирование детских чувств лишает ребенка важного источника информации о себе. Как верно подметил Рональд Лэнг, отношение к переживаниям ребенка как к необоснованным превращает его в душевного инвалида. Игнорирование чувств ведет к расколу личности. Человек перестает замечать значимую часть своего бытия - свои эмоции. Но они продолжают существовать и влиять на телесное состояние и поведение.
Невыраженные гнев, стыд, страх, печаль накапливаются и находят свое выражение окольным путем. Иногда они проявляются в болезненных симптомах или особенностях поведения. Когда мы отказываемся признавать и принимать свои эмоции, они никуда не исчезают. Они продолжают жить внутри нас, нарастая и скапливаясь. И рано или поздно эта "эмоциональная взрывчатка" начинает искать выход. Так, невыраженный гнев может вылиться в вспышки раздражительности, агрессивности или даже насилия. Подавленный стыд может отражаться в заниженной самооценке, нерешительности и социальной тревожности. Неотреагированный страх может спровоцировать панические атаки, фобии или ипохондрию. А глубокая, невыплаканная печаль нередко становится основой для хронической депрессии, апатии и эмоциональной отстраненности. Эти симптомы - не что иное, как способ нашего организма пытаться выразить то, что мы отказываемся чувствовать и проживать. Кроме того, накопленные эмоции могут проявляться и в физических недугах. Телесные болезни - это своего рода "крик о помощи" от нашего психики, которая не может больше справляться с подавленными чувствами в одиночку. Так стресс и напряжение оборачиваются мигренями, язвами, скачками давления, проблемами со сном и многим другим.
Что делать человеку, чьи чувства игнорируются?
У него есть три основных варианта:
⭕Игнорировать свои эмоции и вести себя так, будто их нет. Такой выбор часто делают мужчины, становясь холодными и бесчувственными.
⭕Сохранять свои чувства и не обращать внимания на тех, кто их игнорирует. Таких людей обычно считают чрезмерно эмоциональными и незрелыми. Этот путь чаще выбирают женщины, становясь "иррациональными".
⭕Пытаться жить, одновременно учитывая и свои чувства, и мнение тех, кто их игнорирует. Но так легко запутаться и стать рассеянным, тревожным.
Будьте внимательны к своим эмоциям и не бойтесь их проявлять. Это важная часть вашей личности. Ни в коем случае не позволяйте игнорировать или подавлять ваши переживания. Найдите способ жить в гармонии со своими чувствами, не забывая при этом о понимании окружающих.