Представьте, что пошли к психологу с проблемой отношений, а изменилась вся ваша жизнь!
Обычно к психологу приходят с конкретной проблемой: трудности в отношениях, тревожность, проблемы с самооценкой...
Но что, если психотерапия может стать не просто решением одной задачи, а отправной точкой для качественного изменения всех сфер вашей жизни?
Звучит сказочно, но так и есть! Психотерапия - это не магия или волшебная таблетка, а глубокая работа над собой, которая позволяет:
1. Исследовать и познакомиться с собой, узнать истинные потребности.
В работе я помогаю клиентам разобраться в эмоциях, мотивациях, ценностях. Помогаю распознавать потребности, отличать их от чужих желаний, и понимать, как они влияют на наши решения и поступки.
2. Изменить негативные мысли и убеждения.
Мы сами себе создаем проблемы, зацикливаясь на негативных установках. Психотерапия учит видеть ситуации с разных сторон, освобождаться от ограничивающих убеждений, разрушающих родительских посланий и заменять их на полезные, работающие.
3. Развить навыки здорового общения и взаимодействия.
Сформировать навык здорового общения можно только в здоровой среде. Я помогаю клиентам выстроить гибкие границы, бережно обращаться со всеми своими эмоциями и чувствами, обучаю навыкам здоровой коммуникации. Мы учимся слушать и быть услышанными, выражать свои чувства и решать конфликты конструктивно.
4. Укрепить уверенность в себе, сформировать внутреннего защитника.
Для меня лучший результат терапии - когда клиент начинает смотреть на себя по-доброму, бережно и с уважением, избавляться от самокритики. А это путь через принятие себя, своих недостатков и слабостей, ошибок и промахов. Это вера в свои силы и достоинства.
5. Научиться управлять стрессом и эмоциями.
На сессиях я предлагаю клиентам подходящие для них техники и упражнения для работы с тревогой и другими сильными эмоциями. Чтобы уметь распознавать триггеры, расслабляться и возвращать себе эмоциональное равновесие.
Как психотерапия меняет жизнь целиком?
- Отношения: Психотерапия помогает построить глубокие и гармоничные отношения с партнером, семьей и друзьями.
- Работа: Она помогает управлять стрессом, эффективно коммуницировать с коллегами и строить здоровые рабочие отношения.
- Финансы: Терапия помогает избавиться от финансовых ограничений, улучшить отношения с деньгами и достичь финансовой устойчивости.
- Здоровье: Ментальное здоровье тесно связано с физическим. Психологическое благополучие, умение соблюдать баланс и забота о себе помогают поддерживать необходимый уровень сил и энергии, предотвращать психосоматические заболевания.
- Духовное развитие: Познать свой внутренний мир, найти смысл жизни и расти духовно.
Психотерапия - это инвестиция в себя, которая окупается многократно.
Чувствуете, что застряли в жизни и хотите изменить что-то к лучшему, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. Это может быть началом вашей новой жизни!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru