Поддержка близкого человека, страдающего игровой зависимостью. Игровая зависимость, также известная как компульсивный гемблинг или расстройство азартных игр, — это тип поведенческой зависимости, характеризующийся неконтролируемым желанием играть в азартные игры, несмотря на негативные последствия, которые это может иметь для личной, социальной и профессиональной жизни человека.
Что такое зависимость от азартных игр?
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) зависимость от азартных игр классифицируется как поведенческая зависимость или расстройство контроля импульсов. Она может иметь серьезные последствия, включая финансовое разорение, юридические проблемы и ущерб личным отношениям.
Случай из практики (анонимизированный)
Признать, что вы или кто-то, кого вы любите, зависимы от азартных игр, может быть непросто. Игорь убедился в этом, когда во время пребывания в больнице после операции на колене обнаружил приложения для азартных игр.
Игорь был бегуном на длинные дистанции, и ему не хватало образа жизни и «кайфа» от участия в полумарафонах. Убежденный в том, что он прекратит играть, как только сможет вернуться к нормальной жизни после операции, Игорь обнаружил, что не может отказаться от азартных игр, и в итоге обратился за помощью к психотерапевту, чтобы поддержать свое выздоровление, и попросил поддержки у своей семьи.
Жена Игоря теперь контролирует семейные финансы и поддерживает его усилия по предотвращению «влечений и триггеров». После первоначального шока его семья также поддержала Игоря, и он может обратиться к ним, если чувствует, что у него может случиться рецидив. Игорь понял, что с рецидивом можно справиться, обратившись за помощью; терапия поддержала его решимость учиться на своих ошибках и развивать самосознание.
Пристрастие к азартным играм
Вот некоторые ключевые аспекты зависимости от азартных игр:
- Неспособность контролировать игровое поведение: Людям с игровой зависимостью крайне сложно или невозможно противостоять импульсу к азартным играм, даже когда они осознают их пагубные последствия.
- Зацикленность на азартных играх: Они часто одержимы азартными играми, постоянно думают о следующей возможности сыграть в азартные игры, планируют свои действия в азартных играх или переживают прошлые азартные игры.
- Преследуют потери: Люди, страдающие игровой зависимостью, часто пытаются возместить свои потери, играя еще больше, — это поведение известно как «преследование потерь», что может привести к еще более серьезным финансовым проблемам.
- Терпимость и эскалация: Со временем им может потребоваться играть на все большие суммы или участвовать в более рискованных играх, чтобы достичь желаемого уровня азарта или «кайфа».
- Симптомы абстиненции: При попытке сократить или прекратить азартные игры они могут испытывать симптомы отмены, такие как раздражительность, беспокойство, тревога или депрессия.
- Ложь и обман: Они могут лгать членам семьи, друзьям или коллегам о масштабах своих азартных игр или пытаться скрыть свою игровую деятельность.
- Негативные последствия: Несмотря на негативное влияние на финансы, отношения, работу или психическое здоровье, люди с игровой зависимостью продолжают играть, что часто приводит к значительным личным и профессиональным проблемам.
Если вы подозреваете, что у вашего близкого человека есть игровая зависимость, что вы можете сделать, чтобы поддержать его?
Первый шаг — подготовиться к честному и неконфронтационному разговору. Человек, о котором вы беспокоитесь, может испытывать стыд или смущение, стремиться избежать разговора, отрицать проблему или утверждать, что ему необходимо измениться. Это может помочь подготовиться к разговору:
Уход за собой: озабоченность проблемой азартных игр вашего близкого может помешать вам позаботиться о себе, но это не менее важно, чем помощь человеку с проблемой азартных игр. Чтобы поддержать себя, продолжайте заниматься хобби и интересами, делайте то, что вам нравится, и поддерживайте дружеские отношения. Находите время для ухода за собой: регулярно принимайте сбалансированную пищу, регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте гигиену сна.
Поделитесь своими переживаниями с надежными друзьями и родственниками или найдите профессиональную поддержку у психотерапевта. Чувство стыда может казаться препятствием, но без поддержки справиться с этим в одиночку может оказаться непосильной задачей.
Просветите себя: Узнайте об игровой зависимости, ее причинах и последствиях. Лучшее понимание этого состояния поможет вам относиться к близкому человеку с сочувствием и терпением. Кто-то может начать играть в азартные игры ради развлечения, по социальным причинам, если в игре участвуют друзья, по финансовым причинам, если есть фантазии об изменении образа жизни, ради «кайфа» или чтобы забыть о своих проблемах. Понимание мотивов азартных игр не снимает ответственности с человека, играющего в азартные игры.
Тем не менее, это может помочь вам глубже понять, что побудило вашего близкого человека начать играть в азартные игры и почему это стало проблематичным.
Поддержка близкого человека, страдающего игровой зависимостью. Трудный разговор
Возможно, вы долгое время раздумывали над тем, что сказать близкому человеку о его пристрастии к азартным играм, опасаясь негативных последствий бездействия. Выяснить, есть ли у кого-то зависимость от азартных игр, может показаться сложной задачей, поэтому вам помогут следующие советы:
Выберите время, когда вы сможете поговорить наедине и спокойно: Приготовьтесь к полному спектру реакций, от гнева до облегчения, а также к минимизации рационализации — лжи, обвинению других или отрицанию. Все это может быть первоначальной реакцией на неприятные чувства, такие как стыд.
Выразите беспокойство: Позаботьтесь об их благополучии и скажите, что вы заботитесь о них и хотите помочь.
Будьте открыты: Не обвиняя, открыто расскажите о том, как их азартные игры влияют на вас и могут повлиять на других. Возможно, вам помогут высказывания типа «я»: «Когда я обнаружил скрытый счет по кредитной карте, я почувствовал себя беспомощным, рассердился и испугался». Объясните, что вы чувствуете. Если вы сами будете уязвимы, это поможет и вам, и вашему близкому человеку.
Поощряйте профессиональную помощь: Посоветуйте близкому человеку обратиться за профессиональной помощью к лицензированному психотерапевту или в группу поддержки, например, Анонимные игроки. Предложите помощь в поиске ресурсов и посещении первых нескольких сессий.
Установите границы: Игровая зависимость может привести к финансовым проблемам и напряженным отношениям. Установите четкие границы того, какое поведение вы будете принимать, а какое нет, например, не одалживайте им деньги или не берите их на поруки.
Выслушивайте без осуждения и с терпением: Зависимость — это тяжелая борьба. Будьте терпеливы, слушайте без осуждения и предлагайте свою любовь и поддержку на протяжении всего пути выздоровления.
Заботьтесь о себе: Поддержка человека с зависимостью может быть эмоционально и психически истощающей. Позаботьтесь о собственном благополучии, обращаясь за поддержкой к другим людям, занимаясь уходом за собой и устанавливая здоровые границы.
Поощряйте здоровые занятия: Предлагайте позитивные занятия и занимайтесь ими, чтобы заменить время и энергию, которые раньше тратились на азартные игры.
Будьте готовы к неудачам: Выздоровление — это не линейный процесс, и могут возникнуть неудачи. Если случится рецидив, поддерживайте близкого человека и побуждайте его снова обратиться за помощью.
Посещайте группы поддержки: Подумайте о посещении групп поддержки для семей и друзей зависимых от азартных игр, где вы сможете поучиться у других людей, оказавшихся в похожей ситуации, и получить ценные стратегии преодоления.
Выздоровление от зависимости
Выздоровление от игровой зависимости — это длительный процесс, и очень важно, чтобы ваш близкий человек был готов к переменам. Может показаться, что поддержка близкого человека невозможна без поиска помощи для себя. Если вы испытываете трудности, обратитесь за поддержкой для поддержания своего психического здоровья и благополучия.
Еженедельное общение с психотерапевтом, где вы можете поделиться своими мыслями и проблемами, может дать вам необходимую поддержку и помочь продолжать оказывать помощь близкому человеку. Сосредоточиться на своем благополучии очень важно, поскольку, помогая другим, легко «потерять себя». Набравшись терпения, понимания и поддержки, вы сможете помочь им преодолеть эту зависимость, сосредоточившись при этом на своем благополучии.
Материалы по теме Мы в Дзен Мы в ВК
0