Энтузиазм, планы, цели, мечты - порой все эти категории уходят на второй план, а на переднем фланге разворачиваются сцены драматических, катастрофических, чуть ли не фантастических (день сурка, например) событий, которых никто не заказывал.
Одна проблема начинает тянуть за собой другие. Не успев разобраться с маленькой кучкой неприятностей, тут же возникает кучка побольше.
Чтобы не оказаться заваленным неподъемным грузом проблем, человек все ниже опускает голову, все больше скругляет спину, начинает экономить энергию, чтобы хватило элементарно на минимальное функционирование…
И возникает РЕДУКЦИЯ.
Усечение его социальных, культурных, образовательных, развлекательных, духовных, коммуникационных, эстетических и других программ развития.
1. Меньше времени тратится на хобби, отдых, общение ради общения.
2. Нет сил на творчество в любом виде, включая подбор нового гардероба, перестановку мебели, организацию семейных праздников, оригинальное поздравление друзей и родственников и многое другое.
3. Навязчивые тревожные мысли.
4. Негативный эмоциональный фон.
5. «Слив» финансовых ресурсов на неожиданные потребности.
6. Размытие основной главной цели и рассредоточение внимания на мелкие разрозненные задачи.
Три шага, которые помогут избежать поглощенности бесконечным потоком проблем:
1. Правило «Люди в черном». Остановитесь на мгновение. Почувствуйте, что это минута предназначена только для вас и вашего удовольствия. И весь мир подождет.
Подобная пауза помогает изменить тенденцию тревоги на свежий взгляд на ситуацию.
2. Приоритеты! Они решают многое. От того, что вы поставите на первое место, зависит судьба. Выбирайте то, что хотите получить в своей жизни и не делайте шагов в ту сторону, от чего хотите освободиться.
3. Не оставляйте попыток. Знаменитая фраза keep moving работает и в ситуации когда кажется уже, что все попытки тщетны. Откорректировав направление движения и свое состояние (см.пунты 1 и 2), дальнейшее продвижение возможно только, если продолжать действовать, решать, исцелять, чинить, успевать и так далее.
Если на вашем пути вы почувствуете потребность в поддержке, обращайтесь за профессиональной консультацией!
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru