Ответ однозначный - нет. Пресс или прямая мышца живота в основном состоит из сухожилий. В интернете полно материала, где люди пытаются набрать аудиторию фейковыми обещаниями "Накачать пресс за 5 минут". Это невозможно. Не существует никакого упражнения которое сможет увеличить ваш пресс в объёме, сделать его ровнее, больше. Для пресса достаточно делать одно упражнение - обычные скручивание как на фото, только чтобы укрепить мышцы и сделать их выносливее. Чтобы появились кубики нужно иметь 10-14% подкожного жира, добиться этого можно в первую очередь правильным питанием и тренировками
Ответ однозначный - нет.
Пресс или прямая мышца живота в основном состоит из сухожилий. В интернете полно материала, где люди пытаются набрать аудиторию фейковыми обещаниями "Накачать пресс за 5 минут". Это невозможно. Не существует никакого упражнения которое сможет увеличить ваш пресс в объёме, сделать его ровнее, больше.
Для пресса достаточно делать одно упражнение - обычные скручивание как на фото, только чтобы укрепить мышцы и сделать их выносливее.
Чтобы появились кубики нужно иметь 10-14% подкожного жира, добиться этого можно в первую очередь правильным питанием и тренировками