Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в беседе с изданием «Москва 24» рассказала, как можно справиться с плохим настроением в жару.
По словам специалиста, жаркая погода негативно влияет наиработоспособность человека. Во время высоких температур органищм быстрее выматывается и устает. Человек за более короткий срок начинает чувствовать раздражительность и нервозность. Чтобы справиться с негативными последствиями жары на работе, психолог посоветовала грамотно планировать рабочий день и позитивно мыслить.
«Если в обычные дни можно работать по два-три часа за компьютером без остановки, то в жару нужно делать перерывы гораздо чаще. Каждый должен решать сам, когда отрываться от монитора, — хоть каждые 15–20 минут», — отметила психолог.
Екатерина Игонина подчеркнула, что во время жары стоит чаще умываться холодной водой и выполнять дыхательные упражнения. Также стоит отказаться от жирной и тяжёлой пищи. Не принесут пользу энергетики и крепкий кофе.
Идеальной едой в летний зной станут салаты и холодные супы, отметила эксперт.
Также психолог порекомендовала не ругать себя за необходимость больше отдыхать.
Ранее «Первый женский» сообщал, что депутаты Госдумы предложили ужесточить наказание за вовлечение детей в преступность. Подробнее — в материале.